饮食养生
谨和五味：出自《黄帝内经》，指饮食要均衡，酸、苦、甘、辛、咸五味搭配合理，避免偏嗜，以滋养五脏，维持身体平衡。
食饮有节：倡导饮食要节制，定时定量，不过饥过饱，不暴饮暴食，以免损伤脾胃。如孙思邈在《千金要方》中就强调“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多”。
起居养生
起居有常：生活作息要有规律，顺应昼夜和四季变化。如春季早睡早起，多踏青；冬季早睡晚起，避寒保暖。
居处适宜：居住环境要安静、整洁、通风良好，避免潮湿、阴暗、嘈杂。《遵生八笺》提到“人居室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气”，强调了居住环境对健康的影响。
运动养生
导引吐纳：是一种将肢体运动与呼吸调节相结合的养生方法。如华佗的五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能舒筋活络，增强体质。
太极拳：以掤、捋、挤、按等为基本方法，动作缓慢、柔和，连贯圆活，能调和气血，平衡阴阳，长期练习可强身健体、延年益寿。
情志养生
情志调和：主张保持平和的心态，避免过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志刺激。如《黄帝内经》言“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，说明情志过激会损伤脏腑。
养心养德：注重道德修养，保持善良、宽容、豁达的心境。孔子提出“仁者寿”，认为有仁爱之心的人，心态平和，易获长寿。
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