你是否遇到过如下的情况：
由于拖延留下了一堆需要理但是又不想立马开工的工作 ；嚷着要减肥却一直没有什么措施，或者已经有措施却没有坚持下去；想着看书，却拿着手机刷了一个上午；给子列了一大堆待做清单，到了Deadline却发现完成的没有几项.......
这就是你，一个缺乏自控力的你！
自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感 情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。
要想摆脱拖延的的困扰，实现自我对时间的掌控是至关重要的，可以通过以下方法来改善：
远离导致拖延的因素；消灭自己拖延的借口；想象拖延恶果，节制拖延行为；建立适当的渴望，打破拖延；给自己列的清单定要精简且在自己的能力范围内，不要好高骛远。
在现实生活中优秀的人大都能很好地控制自己。我有这么一个朋友，打心底里羡慕他、佩服他。羡慕的是他的自我管理的方式，且能一以贯之坚持下去。他拥有规律的作息时间，每个月阅读几本有意义的书，看几部不错的电影，坚持闲下来就跑步，游泳，做些有氧运动，生活规律有序，一切似乎都在他的计划当中，生活始终安排的井井有条。
学会自控，未来可期。
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