心理学家卡尔罗杰斯曾说:“最奇妙的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就能改变了。”我们总在试图消灭负面情绪----焦虑时强迫自己“振作”，悲伤时假装“没事”，愤怒时压抑成“懂事”。可情绪就像是海浪，越是抵抗，越是汹涌。
弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来.”
✔️情绪不需要被“管理”，就像四季也不需要被控制。春天允许积雪融化，夏天允许暴雨倾盆，秋天允许落叶纷飞，冬天允许万物寂静。你的情绪也该有舒展的权利---不必永远晴朗，但求真实流淌.
眼泪不是失控的证明，而是身体在说“我撑不住了”，愤怒不是性格缺陷，而是边界被侵犯的警报。当你说“我允许你们存在”，那些张牙舞爪的情绪会突然安静下来。
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