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发生便秘时应怎样进行自我处理

发生便秘时应怎样进行自我处理

作者: 笑一笑不会老 | 来源:发表于2022-05-28 09:17 被阅读0次

一、多吃谷物、蔬菜、水果等富含纤维素的食物。吃韭菜,芹菜。可以请婆婆包一些芹菜馅或韭菜馅的饺子,存放在冰箱冷冻室,偶尔吃一吃。

二、喝苹果汁,苹果汁中含有山梨糖,能帮助肠道恢复活力。每周做一到两次苹果,胡萝卜,橙子汁。

三、喝白开水。每天晨起给家人准备一人一杯温白开水。

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