冲突不可怕,可怕的是我们不懂得如何做有效的处理一下冲突
做好情绪管理的6大步骤
1-及时暂停——深呼吸,数数
2- 觉察标明——此刻处于什么情绪
3-省察思维——认知和看法,为什么产生这种反应
4-探索需求——
5-重塑故事—— 新的认知和看法
6-积极行动
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情绪 掌控情绪 被情绪掌控时就是魔鬼
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掌控情绪,掌控情绪的人,方能掌控人生。车到山前必有路,船到桥头自然直。凡事顺其自然,情绪稳了,人生也就顺了。 ...
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自我掌控能力 掌控自己选择做什么,让自己下决策的能力。 其中也包括掌控自己的情绪的能力,情绪是一种指标,情绪出现的...
本文标题:情绪掌控的要诀
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