一位朋友因为生活上的琐事跟老公发生强烈的冲突。情绪无法排解又找不到合适的处理方法，于是打电话给我。陪伴倾听接纳建议，她的情绪平复下来，也升起了一些力量。临挂电话，她非常不好意思的跟我说，耽误了你这么多的时间，非常的抱歉。我说：亲爱的，你值得！我接你的电话说明我的时间是允许的。我愿意陪伴，倾听你，因为你值得。朋友沉默一下，隆重的说，谢谢你。
事情过去一天，这会儿反复在品味这句，亲爱的你值得。发现不只是说给朋友，同时也是说给我自己的。
领证纪念日，先生在出差回来的路上发来微信，在星级酒店的自助餐厅订了位置。这个地方我们之前去过的，我第一反应，哇，会不会太贵？这是我的限制性信念我不配在作祟，于是我默默告诉自己：我值得！回复先生：好的！
到了餐厅发现，食材的种类和品质跟上次差了许多，于是我有点失望说：哦，没有上次的好。老公说：我们是来增加体验的，没有上次好，下次我们就换个地方。好吧，我被安抚了。
早上快递小哥打来电话，快递在楼下，让我下楼取。穿好外套出门时，我找不到了我的钥匙。我想起来，昨天晚上回家是老公开的门，也许他今天早上出门时把我的钥匙带走了。于是，我很不好意思的打电话给快递小哥：非常抱歉，我的钥匙找不到了，我下不了楼，能不能麻烦你帮我把东西送上来，谢谢你呀。一大堆的敬语，谦词，千恩万谢，快递小哥爽快的说好的。
自助餐厅虽然是星级，但价格很亲民，核算下来，其实跟平常外出吃一顿饭的价格是相等的。
食材的种类和数量没有之前的好，哪怕当作一次浪费，我却不允许自己这样做。
快递小哥送快递是他的职责所在，我有送上门的需求直接提出来，他有答应的权利，也有不答应的权利，我们来协商是送上楼还是改天再送，或者放在楼下某一个约定好的地方，这都是可以协商的。
而我的低价值感和不配得的感觉，却让自己陷入了犹豫后悔和乞求的位置。
这会儿反复念叨着，亲爱的，你值得，亲爱的，你值得，亲爱的，你值得。语调不断增强，内在的力量也变得更加坚定。我才发现这种低价值感对我的影响竟然如此之深。
抱抱亲爱的自己，亲爱的，你值得。
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