通过前几篇我们可以知道，在探索内心深处那个真实的自己的外在障碍。比如说我们的周围环境，在磁场的作用下会让我们失去自我控制，跟随周围环境的改变而改变情绪，让我们悲喜不能很好的控制。然后是我们的潜意识让我们按照自己从小规划好的模式成长。永远停留在自己狭小的空间内，当个井底之蛙。需要你能控制自己的潜意识，也许就能改变自己一生的命运。
不只是外在环境，阻止我们找到真我的还有我们自身的因素，今天我们就说第一个自身因素：我们的身体。
大家都知道身体是革命的本钱，但是有多少人老本都快保不住了？又有多少人从来就不爱惜自己的身体呢？在当今这个节奏飞快发展的时代大多数人都是在用自己的身换钱。在工作中我发现很多女性怀不上孩子。这是一件多么可怕的事情啊，
其实从医学角度来讲，怀孕本身就是一个自身特有的生理功能，就好比青春期一样。可想而知现在的生活状态给身体带来了多大的伤害。我也随机问了几个人平时锻炼吗？选择什么方式锻炼？普遍的回答都是，锻炼方式是上班坐地铁，我瞬间无言以对。也难怪我们的身体产生这么大得抗议。
随着我们的成长，我们为达到自己潜意识里所需要的东西，控制身体去达到目的，简单来说就是我们想喝可乐，也是潜意识在支配我们让我们身体去获取可乐，从而满足自我。我们一般人对自己人体只有5%的了解和控制，所以95%都是潜意识状态下用自动系统去支配的，所谓自动系统就是我们自己设定好的模式。所以我们要真正的控制自己的身体就要与身体联结，知道身体真正需要什么把我们5%的版图扩大，找回更多的自己。怎样才能联结呢？咱们继续。
其实任何可以让你专心一致活在当下的运动都可以联结我们的身体。运动本身其实不重要，重要的是让我们在做运动时的心态和状况。比如瑜伽是个不错的选择。
当我们静坐、冥想的时候，我们就会觉得身心放松，重要的是你的思想一定是放空的。然后申展我们的肢体，感受我们身体每一个器官，每一块肌肉，每一个细胞的复活。“当我们哪个动作做不到，感觉身体僵硬的时候，可以放平心态尝试与我们的身体沟通，慢慢也许你就可以打开，做到身心身心合一。切记急躁。”其实看到上面的话我也半信半疑，我尝试着做，然后与静静的与自己沟通（我做了好几次都不能把自己的心放空，最后终于成功了！一定放空什么都不想，想象着自己身上的每一块肌肉每一个细胞和每一个神经，当你抻拉到哪里时就想那里的状态。所以这真的需要我们自己去调节）。当我们感受到自己身体的时候一定是很兴奋，很神奇，很微妙的。
腹式呼吸也是不错的选择，而且适合生活中的每时每刻。就像刚出生的婴儿一样的呼吸状态。给予我们的内脏按摩。
然后我们还需要改变一下饮食习惯。这个我想不用说太多，现在社会生活环境和状态让我们身体受到了很大的摧残。记得一篇报道这样说：我们的身体最多能撑20年！他是这样解释的，改革开放是1978年，改革开放至今有40年以20年为一个周期，咱们算一下：1958年出生的人20岁赶上改革开放，到现在经历了40年，那个年代的人60-70岁开始得心脑血管疾病。1978年出生的人现在40岁，同样他们也是心脑血管疾病的高发人群。现在也有人多二三十岁得心脑血管疾病的。所以说改革开放生活水平好了，控制不住自己也就早点走上对抗慢性病的路程。所以我们从现在起要想有个好身体必须在饮食习惯上做出改变。根据身体需要80%是谷物类，水果蔬菜。20%的蛋白质。早餐一定要吃，多吃营养丰富。晚餐要早要少。少食多餐细嚼慢咽。生食蔬菜有很多好处，生食动物尽量减少。
最后锻炼我们身体的肌肉，防止提早衰老，也推荐和最佳的方法：健走。健走时一定要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，打垮步快速前进。你会收到意想不到的效果。
无论什么方法主要目的就是让我们专心的与身体沟通，让身体够接受真我的指令而不是意念。总而言之就是你能够更留意身体的感知，就可以吧5%的意识扩大，把潜意识的一部转变成意识了。
身体问题我们解决了，那么还有什么问题是阻挡我们找到真我呢？让我们下次继续探索。
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