今天聊聊坚持，其实我不太愿意用坚持去形容一件事，在我看来，凡事跟坚持挂上钩就意味着极其困难，比如坚持上班……
但在某些语境下，又不得不用坚持这两个字，这样才能更容易表达。比如上周六，在我出门前，天气预报说未来两小时有暴雨，我的内心是在出门和不出门之间挣扎的。
选择出门运动，是为了减肥、为了让身体更健康，不出门则是内心的懒惰在诱导你。尽管我在一番挣扎后，还是选择了出门，但我的身体很快就给了我信号。我的右小腿，开始疼了起来，仿佛在说：哥们，回去吧，真的疼。
而这时又开始下起来雨，你就开始忍不住问自己：出来干啥？在家待着不香吗？现在回去还来得及，再等走远点，下大了，就晚了……
你看，想要放弃的时候，内心戏真的很足。其实不光运动的时候会这样，你做任何事的时候，都或多或少会出现这种情绪。
我每次写作的时候，只要一卡壳，就会听到一个声音：写得这么烂，会有人看吗？还想靠这个赚钱？真是痴人说梦！
如果此时被这个声音说服了，那你真的会立刻放弃正在做的事情，虽然这个声音很讨厌，但你一定要珍惜这个时刻。如果你坚持下来了，你会发现自己的内心又坚定了一些，并且能力也得到了相应的提高，或许这就是打破阈值后的结果吧。
至于如何才能坚持下来，其实做法很简单，就是专注。
不要试图去跟你心中的这个声音争论，也不要通过转移注意力去逃避它，你唯一能做的就是把注意力放在你正在做的事情上。
接着上面我运动的事说，当我的小腿有点痛，天开始下雨后，我开始把注意力放在呼吸上，放在脚掌和脚趾的感觉上。去尝试觉察呼和吸的过程，去留意呼和吸之间短暂的停顿，去感受每走一步，脚通过鞋子与地面的接触，去留意风吹拂自己时的感觉。
一段时间后，神奇的事发生了，我的小腿不疼了，也不再想着马上回家。不过随着后面雨越下越大，你的内心还是会动摇，但你会发现，这个放弃的声音，没有一开始那么大了。
由于下雨，路面会产生积水，你在走的过程中，或多或少都会踩到，慢慢地你会发现，自己的鞋进水了。刚开始进得少，不一会你就能用体温把它暖热，可谁曾想后面雨越来越大，我的鞋和裤腿全湿了。
只是，我此刻竟然有种成就感，仿佛自己战胜了什么一样。我想应该是战胜了一次惰性吧，之前，如果遇到下雨天，我都会选择待在家里，这次我尝试性地突破了一下，发现效果还可以。
其实很多时刻，我们特别受感性的影响，就比如下雨天出门运动，你的内心第一时间是抗拒的。可你真的出了门，顶着雨运动了一段时间后，你会发现其实也没什么大不了的嘛。
只要你把注意力放在正在做的事情上，你会发现事情就变得简单多了。因为你只需要专注做事即可，内心那个批判的声音，会逐渐地消失。
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