一、上周检视：
1、时间管理。
有列每周的计划，每天的晨间日记复盘。每周总结。
2、早起下期的玩法。
从无到有，想法越来越清晰。就看实际执行怎么样了，下个星期开始备课。
3、每日冥想。
每天都有很认真地坚持做。跟随老师的引导，每天的感受也不同，有时在想：是什么吸引了我连续参加了两期冥想呢？
4、背经典。
①读《论语》阳货17篇、徽子18篇。
完成。
②背二首唐诗：《鄂州南楼书事》、《山亭夏日》。
完成。
5、坚持日行万步6天，至少三次跑步3公里。
日行万步完成三天，一晚练瑜伽。跑步二次。健身完成的不够好。
二、计划外完成
1、给女儿的美言录。
完成五篇。
2、爱心早餐。
三、下周打算
1、时间管理
下周可能会非常忙碌。输入与输出是必须要做的事。小红花激励法还要用起来。
2、睡眠课程准备。
3、每日冥想。
4、背经典。
①读《论语》子张篇。
②背二首唐诗：《村晚》、《题榴花》。
5、坚持日行万步5天，连续三次跑步3公里。
四、感恩日记
2018/7/2
1、中午回家开车路上听了一篇文章，有书共读里面的，有一句话我听入了耳：“当面对讥讽嘲笑时，谁放心上，就输了！”联想到近来的一些人事，确实如此，这世上没有谁能伤害的了你，除了你自己。感恩！
2、女儿中午认真地和我谈了未来的规划，确实很有想法，也很切合实际，非常欣慰，感恩！
3、晚上看到杨洋晒特百惠的厨房用品，心里特别羡慕，那种精致整齐是我追求的，原以为只是广告里才有的生活，原来只要有心就可以做到，感恩遇见！
2018/7/3
1、早起冥想读书跑步做早餐，只是因为比平时早起了20分钟，这份掌控时间的感觉真好，感恩！
2、下午上班在瓜田边买了一个西瓜带到办公室吃，切开后果然甜又多汁，和同事们一起吃的开心！
3、晚上和两个同学一起走路，14000步，很久没走这么远了，还一起逛了超市，各种交流，开心！
2018/7/4
1、白天工作时突然萌生出感恩之情，忙碌何尝不是一种幸福？感恩！
2、晚上回家做了女儿爱吃的什锦炒饭，色香味俱全，看她吃的香，特别满足，开心！
3、晚上和老公还有几个同学一起散步，轻松完成10000步，感恩！
2018/7/5
1、早起出差，忙到8:30才在路边买了一个手抓饼，那吃的叫做香，不过没忘记正念饮食，我仔细咀嚼每一口食物，全身心地体验食物和牙齿地碰撞，感恩生产、运输与制作食物的人们，辛苦！
2、今天又下单了很多睡眠书，准备再来一个主题阅读，也为早起团的升级改版做好准备，感恩！
3、晚上和同学一起去瑜伽馆体验，虽然距我期望值有落差，还是很感恩老师的引导，特别是腰背部拉伸，非常舒服。
2018/7/6
1、母亲上午打电话给我，中午在下班路上等我，要给我送她自种的各种蔬菜。果然满满一大袋子，有瓠子、青椒、西红柿、黄瓜、茄子等，好～嘛，周末素菜不用买了，爱心绿色环保菜，太幸福了，感恩！
2、今天终于写完了2018年年中总结，算是给了自己一个交代，反思哪些地方做的好，哪些地方做的不好，下半年继续加油！
3、晚上和女儿一起做了一次关于职业生涯规划的冥想，然后交流，很有意思，感恩！
2018/7/7
1、早上到菜市场，买女儿爱吃的花甲，老板亲自帮着挑选，满脸微笑，是一次愉快的购物，感恩！
2、中午红烧两盘花甲，还特别做了肉末茄子，得到老公女儿的高度肯定，所有菜光盘，开心！
3、晚上大学老师带了一帮诗人来庐小聚，我和几位女同胞聊的挺欢，中国作协会员、《清明》杂志编辑苗秀侠等散文大家风采照人，拜读文章之后更是钦佩，老师让我拜她为师，太幸运了，感恩！
2018/7/8
1、早起团的周日晨间分享总是干货满满，从看到分享题目的那一刻就特别期待，感恩大家的分享！
2、看了冥想营同学的打卡，也是特别欢喜，别人的体会是你正在经历或还未曾体验到的，时时觉察心，感恩！
3、老公中午烧了四菜一汤，热的满头大汗，我和女儿使劲夸他烧的好吃，看他得意的笑，我们也偷乐，味道确实不错，感恩！
ps：死党子一，连续参加四期的老朋友，特别勤学上进，我们一起共读了《自控力》、《文心》、《高效能人士的七个习惯》，还准备共读《原则》，他的早起我原是最不担心的，但现在发现他的状态不够稳定，还要继续监督，加油！
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