今天健身状态太差了，有氧训练跑步机四十分钟只有3.9公里。比前几天都少了一公里。
主要原因是每天纠结五一的事，晚上睡很晚，缺少睡眠，就容易疲劳。
中午米饭不好吃，吃很多菜，但是到晚上就容易饿，又要吃大量的碳水才能带来饱腹感和满足感。吃完又有很大的负罪感，恶性循环。
改变这种生活习惯。
今天健身状态太差了，有氧训练跑步机四十分钟只有3.9公里。比前几天都少了一公里。
主要原因是每天纠结五一的事，晚上睡很晚，缺少睡眠，就容易疲劳。
中午米饭不好吃，吃很多菜，但是到晚上就容易饿，又要吃大量的碳水才能带来饱腹感和满足感。吃完又有很大的负罪感，恶性循环。
改变这种生活习惯。
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本文标题：多睡觉
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