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情商之学会写情绪日记

情商之学会写情绪日记

作者: 小福贵1 | 来源:发表于2019-11-24 11:07 被阅读0次

1.时间地点人物 ;

重大情绪事件  事发之后尽快记录

2.发生了什么事,感受到什么样的情绪;

不要使用模糊字眼,要具体

找到自己情绪的“避雷区”

3.经历了这样的情绪事件之后我有什么样的需求。

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