1.屏蔽圈外人的嘲讽，接纳圈内人的建议。
2.面对自我妨碍，意识到这种心态不断和这种心态做抗争。
A1:我自己就设置了自我妨碍，我没有电脑在身边，我不方便进行拆书逐字稿修改，别人有没有上传活动，所以对我的过级产生了阻碍。
A2:这些障碍都是我自己给我自己设置的，所以一直在推迟这个拆书的事情。我知道，我有这种自我妨碍的这么一个心态，那么我就要想办法去跟它做抗争，那我就是每天要进行拆书的学习，去查看我的逐字稿，去看网上看拆除活动，每天都要去坚持去做一点点。
3.坚持不下去，自己觉得精力不够、时间不够、后背资源不够。三个方法：①"一个俯卧撑计划"，就是把大目标变成小目标，先做到再做好。②先把一件事做好。③目标被打断的可能的设置预案。
当我有一大段独处的时间，我可以做什么？给我一天的时间，我可以做什么？给我一个月的时间，我可以读哪些书？我不能出门健身，我可以在家做哪些锻炼？这些就是提前设置预案。
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