【早睡早起】
温度：22~18度 天气：多云 地点：江阴
日出：4:53 日落：6:57
起床：4:52 就寝：22:40
【运动】完成keep
【主题学习】
【昨日三只青蛙】
1、完成ppt过2遍✅
2、用33分解目标❎
【今日三只青蛙】
1、准备ppt
2、参加复盘赛会
【每日复盘】
今天开启我的以沟通为主题活动复盘：沟通，很重要，在我们的生活中必不可少。人和人之间的距离靠沟通拉近，沟通可以化解矛盾，好的沟通可以平息怒火。
记得跟先生一次因为我工作的事情沟通，我想边工作边照顾孩子，前提是婆婆能帮我的情况，但是先生觉得我工作就会忽略孩子的照顾，因为这件事大吵一架。一开始我们都以自己为中心指责对方如何如何，没有考虑到自己说话有多伤人，到最后两败俱伤。
当双方冷静下来，事实就是我们的沟通有问题，如果当时我不去指责对方，而是从我的感受，我的需求去讲，去让先生看见。那么这就需要练习沟通技巧。有时会觉得沟通技巧就是给别人下套，让别人往里跳。但是如果我们在使用技巧的同时加入我们的真情实感就不会是个套。例如：我感觉很愤怒，是因为我也想为我们的小家做出一份贡献，我希望你能看见，认可我。我需要你的帮助你愿意帮助我渡过这一关吗？当我对先生说了这样的话，这是我的真实需求，他支持我，并且有时间会陪孩子玩。这就是我看到不一样的沟通的力量。
所以，好的态度是沟通前提，如若做不到心平气和，就不要与人沟通，态度不诚恳，语气不委婉，只会让情况愈演愈烈。好的素养是做人根本，如若带着脾气去交谈，也说不出啥好话，言多必有失，有理也没理，只会让自己越来越委屈。
往往我们就爱对亲近的人发脾气，沟通真的很重要，学会控制自己的情绪，千万要心平气和时再沟通，愿意倾听我们的都是爱我们的人。
【每日金句】
人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，培养自信。唯有自信，才能克服自卑。
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