【赢在习惯】用坚定的心，走更远的路！

【赢在习惯】用坚定的心，走更远的路！

        欢迎来到【赢在习惯】预备队，一起养成好习惯，成就好人生！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

        所有伙伴，都需严格遵循组织制定的所有群规！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

群规：

1、每日必须在5：30之前起床，并在群里报到；

2、报到方式：可以选择语音报到，也可选择文字报到；

3、报到内容：

[玫瑰]举例：“美好的一天开始啦！徐志洪报到啦！”

亦可语音加上以下文字☞

“左脚、右脚，哇！这是多么

美好的一天啊！充满了爱，热情，效益，感恩，power！”

4、每天必须参与健身运动

不限地点：室内室外不限、长沙北京广州不限；

不限运动项目：跑步、散步、仰卧起坐、俯卧撑、骑自行车、打球等皆可；

不限运动时间：运动5分钟、10分钟、30分钟、1小时都可，没有硬性要求；

5、每天必须在群里上传自己健身的能量照片；

6、7：30~8：00之间群里发收队信息，汇报运动内容；如：

今日5：20起床，

运动40分钟，

跑步4公里，

深蹲80下，

看书20分钟，

报告完毕！徐志洪收队啦！

7、由值日生将所有队员的能量照片制作成拼图，并上传到群里；

8、每日朋友圈打卡，对朋友圈做公众承诺，让朋友圈围观监督，同时，达到传递正能量影响他人的目的。

格式：

【赢在习惯】第，5：20起床[太阳]，运动40分钟，跑步4公里，深蹲80下，生命在于运动！

养成好习惯，快乐常相伴！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

养成好习惯，身心倍儿棒！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

9、如有特殊情况不能参与考勤者，需提前在群里请假，并说明情况，方可不参与考勤。

10、凡加入【赢在习惯】挑战者，先进入预备队，严格按照要求完成21天考核，方可转正，获得正式队员编号，并进入正式群！

11、如果在正式群连续7天未完成考核，将移出正式群，退至预备队进行重新考核，再次完成21天考核，方可重新回到正式群；如果在预备队连续7天未完成考核，直接清退出【赢在习惯】预备队，做好心理准备想重新挑战，需向赢长(群主)进行申请，请求归队，即可再邀请回到预备队。

12、好习惯难养成，易破坏，望各位好好珍惜，并坚持守住自己良好的习惯，成就美好人生！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【注意】

如有人希望加入【赢在习惯】参与挑战，必须经过赢长(群主)与其亲自沟通交代挑战规则，愿意百分百接受挑战者，即可邀请加入【赢在习惯】预备队！

赢在习惯第1天

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赢在习惯第2天

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赢在习惯第3天

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赢在习惯第4天

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赢在习惯第5天

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赢习惯第6天

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赢在习惯第7天

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赢在习惯第8天

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赢在习惯第9天

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赢在习惯第10天

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赢在习惯第11天

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赢在习惯第12天

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赢在习惯第13天

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赢在习惯第14天

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赢在习惯第15天

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赢在习惯第16天

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赢在习惯第17天

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赢在习惯第18天

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赢在习惯第19天

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赢在习惯第20天

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赢在习惯第21天

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