昨天终于在十一点前睡了，本来要在十点半入睡，看了会书，就拖到了十一点，这个还不错，总归不是看手机。
看手机和看书导致睡得晚，这两个不是一个概念吧。
看书睡得晚一些，多少还是有点收获的，看手机，无非就是一些娱乐内容，一些新奇内容，这些就像空气，每天都有，又都会在生命中消失，没什么沉淀。
书里的智慧会让你总有感悟。
我看的就是伟大领袖，如何让我们翻身做主人，看到他是怎样一点点通过摸索和斗争，变得强大，原来他也不是一来就很厉害，起始也是很多人不听他的，他也有上级，上面的领导也比较混，代表着老毛子的利益，而我们的救星有着自己的判断和方法，一步一步找到成功的法宝。
哪有什么舒服有效的方法呢？成功都是通过失败和教训，痛苦与自我战胜，获得最终的成果。
你看贾玲今年的作品，也是经受很多折磨，挑战了自我，没有那么简单的。
我坐起来，开始了冥想，上面的思绪还是有的，没有想太多。
今天也没有感觉到眼睛干涩，当我清醒时，我就感觉到眼睛比较舒服。
昨晚虽然不到十一点就睡了，也不算早，内心还是快乐的。
这就像跑步带来的积极暗示一样。
你早睡了一会，早上会觉得自己早睡了，身体得到了很好地休息，这一天是舒服的。你早上出去跑步了，哪怕就是出去走一圈，在你忙碌的时候，会告诉自己今天我还是出去运动了。
就这样一天天地提醒自己，这也是良性循环。
不需要太多的时间，不需要太复杂的做法，不需要太大的强度，一天天地做一点，胜过什么也不做。
好的事情，只要做下去，就没错。
大概六点我就醒来了，不想起，我就尝试躺着冥想，我之前说过，可能这样的效果并不好。
不过，今天的冥想，躺着和我四十分钟坐起来，并没有太大的区别。
坐起来后，我并不想有太大的动作，甚至眼睛都不想睁开，想随即开始冥想，总要看一下时间的，喝了一点水，小便了一下。
最好是忍住一切，坐起来就冥想，一切在睡后的超级接近睡眠状态，我觉得这样的效果好一些。
脑子里没有感到清醒，本来就是清醒的，不像前一段时间，坐起来，感觉脑子马上清醒了。
说明，春天来了，整个人的状态也不错的。
今天进行了十多分钟，我现在迫不及待地要出去跑步了。
早安。
16日早晨冥想，好天气。
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