前两天在多抓鱼上购买了一本《囚徒健身》，周末时收到了赶紧拿出来看，花了一个小时看“第一部分：准备”。第一部分给我们介绍了这本书的由来和失传的技艺：“老派”体操。作者由于20多年的监狱生活，在特殊的环境中逐渐习得了这一门只有在监狱中才有的已经失传的锻炼技巧，这种技巧其实在西方古代很早就有，只是自从有了现代意义上的健身房以来，人们把这种健身技巧逐渐遗忘，证据就是可以看西方古代和近代的人体雕塑，那家伙的肌肉比现代药物催长出来的家伙的还大，而且更令人难忘，
“老派”体操是用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺，通过循序渐进的简单有效的练习，使自己的身体的各部分得以很好的锻炼，能使人的力量与运动能力得到最大限度的增加，让我们的身体成为不亚于运动员一样的健康体魄。
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之前囚徒健身 现在囚徒 健身
2020年7月18日 从头开始囚徒健身 因为又崴了脚，所以就在家从头开始徒手囚徒健身，并且打算在简书里记录自己的健...
囚徒健身---六一十式 《囚徒健身六艺十式图文详解完美打印版》
via健身囚徒kk
加入《囚徒健身》训练交流群注意事项: 请参加《囚徒健身》训练的朋友先看一看《囚徒健身》1,2两本书，重点是训练原则...
从去年开始，我尝试健身。 我是从《囚徒健身》这本书开始的。这本书讲如何徒手健身，包含“六式”。作者真的蹲过监狱，并...
从8月12日开始参与到囚徒健身中，到今天，三个月多一点的时间，先分享一些感受记录。 8月12日：今天开始囚徒健身，...
2016-07-18 开始接触囚徒健身 其中分六艺十式如下图 书上提供的健身计划
最近开始健身，没钱去健身房，所以只好自己DIY。 基本训练计划是按囚徒健身来，但还是得学习基本健身的理论。此帖用于...
本文标题：囚徒健身，开始
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