今天体重降了，应该是因为我减少了重口味的摄入。当然我还走了一万多步，速度比较快，还是空腹状态。
我觉得每天早上还是应该吃早餐，这样基础代谢才能上来。上一周大部分时间都没吃早餐，空腹到了中午才吃反而瘦不下来。
我身上还是有很多顽固脂肪，顽固脂肪得保持稳定的作息和进餐，这样身体激素水平正常，就不会囤积脂肪。
我觉得也很神奇。我的脂肪囤积在肚子大腿和手臂挺正常的大家都这样，但是为啥我脖子上也囤积了很多脂肪，应该和我平时喜欢低头，还有喜欢躺着，有关系，而且看这个脂肪囤积的量，我觉得我这些不良姿势也是长期积累下来的，和我大臂的脂肪囤积量都差不多了。肚子上的脂肪应该是最多的了，得把肚子上的核心肌群搞出来玩肚子上的核心肌群会自动吸肚子，这就要求我不要一直坐着，不能久坐，久坐核心肌群一松懈就没了。
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