喝水是最省钱、最方便的辅助减肥的方法，但是你要是喝错了，那减肥效果就截然相反了，记住这6个喝水的小窍门，月瘦10斤真的很轻松。还有，文章结尾有惊喜哦！
1、早上补水很重要
在很多人的印象里，每天8小时睡眠就意味着全身各个器官也都休息了，其实在这段时间里你的每一个器官都保持着基础代谢，要保持代谢消耗最多的物质就是水，因此，在早上你的身体实际上是严重缺水的，早起补充一杯水能缓解这种缺水状态，保持各器官的正常运转，你的代谢好了，才不容易囤积脂肪，使变胖的概率降低。
2、水温适宜才有效
喝水的温度是很有讲究的，正常情况下，人体的温度保持在36度左右，如果你喝水的温度和这个温度相差过大，那么会对胃部形成不利的刺激，长此以往会使器官消化和吸收功能异常，那么你就准备着发胖吧。
3、不要渴了才想要
人体补充水分和给植物浇水道理差不多，如果你看到植物周围土壤已经干裂了，说明它已经严重缺水了。人也是一样，渴了说明你已经处在缺水状态了，这时候再补水的效果和始终保持湿润的效果你认为哪个好呢？也有很多胖人由于易胖体质的影响，很多时候会把这种身体缺水的状态，错误的判断为饥饿，因此摄入了过多的热量。
4、少量多次更高效
我一直建议我的学员每日的饮水量不能低于1500毫升，很多不爱喝水的学员问我，我不爱喝水，真的喝不了这么多怎么办？其实开始阶段你完全不需要纠结这个问题，身体是有记忆性的，你可以先从这个量的三分之一开始喝起，慢慢的加量，让身体逐渐记住这个状态就可以了。
还有一些学员问我，已经养成了固定时间喝水的习惯，但是还是喝不了这么多，这种情况你可以采用少量多次的做法，多增加两个喝水的时间，小口慢慢喝，一次性喝太多身体也吸收不了，还是会当成废物排出去。少量多次才能产生饱腹感，让你少摄入热量。
5、纯水才是万能药
有些学员问我，用同样量的其它饮料代替喝水行不行？我的回答是，不行！有的饮料所含的糖分和热量比一般的饮食还要高很多，喝到体内不仅不能补充水分，还会转化为脂肪。实在想喝，可以少喝些清茶或原味咖啡（不要加糖）。这些饮料的喝法，马罗挖起减肥法对此很有研究，大家可以网上找找，偶尔满足一下你的味蕾。
6、睡前少喝见成效
终于到了晚上休息的时间了，这个时间到底要不要喝水呢？要！但要少喝，因为喝水也是需要器官吸收、代谢的，喝了太多水，你人困得要命，但是器官还在为你卖命工作，你真的能休息好吗？记住，熬夜或睡眠不足是减肥的大敌，睡个安稳觉才能见成效。
看到这里细心的朋友可以发现，前面标题中的6个窍门就是6句顺口溜，只要按这个顺口溜执行，那你就等着瘦吧。
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