自律的第一步是觉察，留心观察自己身、言、意的活动，观察负面情绪是怎么样发展起来的，即使像愤怒这样狂暴的负面情绪，也有一个逐步发展的过程，如果我们能够觉察，能够了解，就有办法化解愤怒的情绪。
没有自律，无论是建设自己的幸福生活，还是建设大家共同的幸福胜过，都不会有太大的效果。
自律不是压抑情感，不是遵循强制的规定，也不是做出一副道德楷模的样子给别人看。自律的动机是考虑他人的感受，不想因为自己的不当行为给他人带来伤害，让他人痛苦。
今天阅读《次第花开》得知自律的另一种说法，以前我的理解自律就是管理好自己，让自己变得更优秀。
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本文标题：什么是自律
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