假设在二元论的情况下，即人是灵魂 精神，居住在身体内。也就是说可以分为三部分，身体以外的外界，身体以内的内界。多数时间多数人内界里灵魂与身体之间貌似有着矛盾，不能像太极那样相融并存。
当下的概念非常普遍，活在当下，专注于现在。通过冥想等。(冥想也就是由有念至无念，观察 感受自己的呼吸，身体)，大多时候都忽略了自己的身体，微风拂过脸颊，很平常，但真的感受到了吗，呼吸 气流从鼻子进入，到肚子 肚子随着吸 变大，呼 变小，脊柱 也自然的伸直，让气流顺畅的流动 胸腔会有压迫感，当我今天中午换了一个环境 在很空旷 的麦地里，在屋里胸腔的不适感也没有了 (环境确实能影响人的身体 情绪什么的，)当难过 伤心 抑郁时，感觉呼吸不畅 气流不顺 郁结，胸口压迫的很。当在空旷的地方奔跑，开心 自然的大笑时，感觉 无比顺畅 。
我以为，活动可以这样分。1没有外界活动，内部纷争不断。2有外界活动，内部纷争不断，但这里～有时可以在外界的刺激下，让内界共同面对 忘掉纷争。3内部融洽 似太极阴阳一般 。～而冥想就可以单独的调和内部纷争 。～运动 奔跑外界等，也可以让内部合一。。。之前我觉得没有真实感 好像在梦中一样虚缈 恍恍惚惚的度日。可以说，内部战争惨重 ，我感受不到自己身体发出的信息 感受不到风吹过脸 感受不到鸟叫 虫鸣 等等的存在。当下的力量这本书我看过一遍，说 当你处于当下时 身边所有的事物 仿佛有了生命一般。我曾经体会过 好像，感觉变得特别敏锐 真实，自己的呼吸 自己的身体 都能感受到 生命～。。。。。昂哈哈哈。命运是掌握在自己手中滴～
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