我是先做这个策划呢？还是先看完这集韩剧呢？好难选。

我是先做这个策划呢？还是先看完这集韩剧呢？好难选。

拖延症，是许多人都有的坏毛病。

拖延症患者，都有这样的症状:

症状1:不到最后，绝不行动。拖延症患者经常忙得手忙脚乱，搞得心情也很不好，效率也不高。

症状 2:一边焦虑，一边拖延。明明知道工作很重要，心里不断催自己去做，非常焦虑着急，可就是不做，就是拖。慢，不一定是拖延症，可能只是效率低；知道工作重要而迟迟不动手且心情焦虑，才是拖延症。

特别是第二条，一边焦虑，一边拖延是拖延症患者的典型症状。

研究发现，拖延症是一个心理问题。和一个人的时间管理，职业素养完全没关系。

拖延症养成的原因，主要有三条，这篇文章先介绍第一条。

未来折扣现象:

心理学研究发现，人总是想要马上获得满足感。所以，当人同时遇到长期看来有用的事和马上给人满足感的事情时，人们会倾向于选择做马上获得满足感的事情。

长期来看有用的事:读书，背单词，看教学事情……

马上给人满足感的事情:看电视剧，打游戏，刷朋友圈，和好朋友聊天……

我想，你心里一定清楚:看书，看教学视频比起看电视和聊天，对自己更有意义。前者可以带来成长，提升业务能力，以后能给你涨工资。可遗憾的是，即便你非常清楚一点，你还是会在学习和娱乐之间选择娱乐。

举个例子，下边这个场景，你一定经历过:你给自己安排了三个小时看书，书已经在手上打开了，可是这时，手机响了，提醒你《怒晴湘西》更新啦，怎么办？看书还是看剧？几经过纠结，你决定看电视剧，一集电视剧也就40来分钟，很快的，反正自己有三个小时看书。然后你就耍开了电视剧，刷完一集，发现没过瘾啊，然后又刷了一集，还是不过瘾，想看剧情和八卦，于是打开微博刷刷刷，打开朋友圈刷刷刷……一来二去，3个小时没了。书没看成，时间全浪费了。

上边这种，在面对即刻满足自己的事情时，会选择推掉长期来看更有意义的事情。那种长期有意义的事情做起来很辛苦的，哪有即可满足的事情爽啊。

以上这种现象，被称为未来折扣(未来价值巨大的事情在即刻满足的事情面前价值被掩盖了)。

未来折扣，是一个人拖延症的重要原因。有更好玩，即可满足的事情，就不做正事了。

想要克服未来折扣:你需要有明确的目标，分清主次，拒绝目标以外的所有事情。

我是先做这个策划呢？还是先看完这集韩剧呢？好难选。 我是先做这个策划呢？还是先看完这集韩剧呢？好难选。