~以下是班级小助手的笔记分享，不喜勿喷~
“情商低”的主要原因，就是心理饥饿。那我们如果把心理“喂饱”呢？今天来和大家分享一下~
比起把精力用在学习提升情商低的技能上，你可能更需要解决的是自己的心理饥饿问题。那应该如何处理自己的心理饥饿问题呢？
★步骤一 确定自己是不是心理饥饿
“你有没有过这些极端不接纳自我的思维？”
首先，去觉察自己是否存在心理饥饿问题。
不够认可自我的人，在日常的无意识思维里，经常会有一闪而过的自我否定判断。
这些判断发生地非常迅速、自然、堂而皇之，以至于如果一个人没有觉察的去意识的话，很自然的就会被这些判断思维带跑。
常见的一些自我不够接纳，不够认可的思维有：
“我这个人就是很差！”
“我怎么老这样啊，我就是没有能力！”
“我就是觉得别人都不喜欢我。”
“我觉得大家都讨厌我。”
........
当我们认真地尝试去分析这些思维时，会发现它们很多都是以偏概全的极端思维：
一个人要根据怎样的推断，才能得出“我就是很差”这样的本质判断呢？
你可能会说自己什么什么事没有做好，不擅长说话，对人不够热情，不聪明。但是从某一个方面表现不够好，就能得出“我这个人整体就不好”，很明显是不符合逻辑的，
更重要的是，从某种程度上来说，我们没法用“差”或者“不差”去评判一个人的本质，没有人有这个权力。
所有的生命生来平等，谁有权力可以去评判你就是很差或很好这样的事情？没有。
是的，即便用来评价自己，这种思维也是不合适的，如果一个人内心深处这种思维过多，如此“虐待”自己，必然会引起生命本能的反抗。
这种反抗表现出来，就成了内心冲突。你会感觉自己不舒服，不自在，整天很别扭。
而整日处在这样状态下的人，也就很难生发出额外的精力和智慧去研究外界，所以自然情商不会很高。
★步骤二 学会审视自己的内心变化
“对自己了解越深刻，才能越深刻地去洞察别人。”
审视自己的内心变化，识别自己情绪背后的需求，这正是通向了解别人，与别人合理相处的必经之路。
一个人只有深刻冷静地去觉察和了解自己，才能更深刻的去觉察别人，了解别人。
对自己和人的了解和认识越深刻，你所能理解到的情商能力可能就越高。
因为情商本质上别无其它，无非是建立在对人性洞察上的一种智慧。
★步骤三 努力改变自己的思维习惯和信念系统
“不论何时都不晚。”
看上去这些文字写出来很简单，关于情商提升的书也很多，但它本质上涉及到旧有内心信念系统的改变。情商的提升没那么简单。
想要捕捉自己不合理的信念和思维，是一件难度比较大的事。而新信念和思维的养成也比较不容易，有问题的人后续可以多借助于专业的心理咨询，通过一段时间的咨询治疗来克服这个问题。
这些都需要个人付出必要的努力，不可能一蹴而就。
要提升情商，先要解决自己的心理饥饿问题------缺乏爱和缺乏认可，所有这些都需要你启动你的生命力和能量，去做一次自我关爱的寻爱之旅，从而由内而外，最终获得自己的蜕变。
正如心理学大师卡伦·霍尼在《我们内心的冲突》中所说：
所有人只要还活着就有改变自己，
甚至是彻底改头换面的可能性，
并非只有孩童才具有可塑性。
你也是如此。
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