失眠

我的睡眠总是时好时坏，前天晚上睡醒一觉就不困了，开始失眠。想想反正睡不着，就刷手机吧，什么时候困了就什么时候再睡。

有段时间失眠，我是通过感受自己的身体然后又进入睡眠的。感受身体的每个部位，哪儿酸痛，哪儿疲惫，很快就又睡着了。今天用这个方法也不行了，内心顿时充满了焦虑。

我看了李雪的文章，文中说，“长期严重的失眠，背后的原因可能是致命的孤独感。好像一闭上眼，一切都结束了，只有自己，而是自己的内在却是空洞而可怕的。所以不肯闭眼，脑子里总是要去想些事情，哪怕抓住一个很无聊的事情，也比碰触自己内在的空洞要强。”

我很多时候失眠，是因为想要刷手机，不想入睡。想要刷着手机困的不行了才自然入睡。至于为什么想要刷手机？我不清楚。好像就像别人说的，感觉只有刷手机的时间才是自己能够完全掌控的时间，才是属于自己的自由。

我觉察到，我宁愿刷手机都不想面对自己空洞的内在。我是在逃避什么？并不是手机内容多有吸引力，并不是我非看不可。我在逃避睡觉时脑袋里涌现出的念头，多是压在心里很久都没有处理完的事情，一遍遍的在睡觉时提醒我，让我倍感焦虑、无力、困顿。

今晚睡觉本来是有困意的，可是睡醒后瞬间一个念头一闪而过：老公到底欠了多少债？什么时候才能还清？这个念头闪过之后，我就发现，完了，清醒了，睡不着了。实际上，我并没有顺着这个念头想下去，但是焦虑已经在我心里生根发芽。我不想面对这个焦虑，我轻松的转移注意力，脑袋里好像没有想法，但却睡不着，我就开始刷手机。刷手机的时候想，反正睡不着，还是看看理财课程吧，把时间用在有意义的事情上。接着，我一边看理财课程，一边把负债方面的内容截图。想着明天发给老公，让他也学习一下，改变一下理财思维，不要总是欠债。

这个过程中，我觉察到，小我很会骗人，小我骗自己说，我没想老公欠债的事，我不是因为这事失眠的。实际上失眠后所做的事情都是围绕着老公欠债一事。

第二天，我把截图发给老公，并向他表达，我因为他欠债的事情焦虑失眠，希望他将他的债务整理清楚发给我，我们一起规划下怎么还债可以减少损失？

作为自保的我，从来不允许自己欠债，这恐怕是我安全感的底线。任何时候，我都有存款或备用金。我会经常查阅自己的资产，进行定期理财等。

老公很配合的把他的欠债一条条列清楚发给我，我再挨着核对一遍。商议之后，我决定借给他一些钱，让他把能够提前还债的部分还了，以及这月底工资到帐前的债务先借给他钱还了。从下月发工资开始，他就有能力自己还了，两三个月之后他有部分债务结清，工资就有结余部分就还给我。

理清之后，心里并没有很轻松，但是晚上睡觉不会因为这事失眠了。