压力是每个人都会出现的一种心理状态，压力本无好坏之分，主要在于你如何应对它。正所谓知己知彼，百战不殆，本文将从两方面讲述压力：一、了解压力；二、如何应对压力。
一、压力的来源
1.欲望。我们要明确区分两个概念：需求和欲望。满足自身需要的基本的是需求，而因为贪婪，满足超出自己需要或者能力范围内的则为欲望，有了欲望，求而不得于是产生压力。
2.忙盲茫。说白一点呢，就是一天到晚浑浑噩噩的瞎忙。没有目标，总感觉是在浪费时间、虚耗生命，于是焦虑，有了压力。
3.身不由己。社会中道德绑架、职场中上司的无理要求等都易使你产生一种“身不由己”的感觉，不想做而非做不可，每天在压力中度过，一定不好受。
4.成长的烦恼。青春期、初入职场的探索期等等其他环境的改变，心智上的变化若不好好疏导，将会产生问题，带来压力。
压力模型：刺激——评价——反应
压力是个人对环境事件的评价结果，当刺激（事件）发生后，会评判，从而产生行为反应，在这过程中压力是有个体差异的，个人的认知、特性、工作经验、社会支持都有关系。
看待事物，我们需要辩证的眼光，所以压力不光是负面的影响，当然有一些积极的作用。这都取决于个人是否应对成功，适当的压力可以促进人更好的发展，如果刀刃怕伤了自己而不与磨刀石接触，就永远不会锋利，还有句话说，你不逼自己一下，你永远也不知道自己有多牛。外在压力增加的同时，内在的动力也随之增加。
二、如何应对压力
问题指向性的人会选择主动沟通，情绪调节性的人呢会向别人倾诉，每个人心中都会有防御机制，这就看你说积极应对，需求支持，改变价值观还是消极应对，回避和发泄了。
当面对压力时：
1.我们可以努力调整心态，成为积极主动的人；
2.学习知识，是有效压力管理的必备基础；
3.提高掌握技能；
4.善于利用外部资源
当压力超出自身承受范围时，到了严重的地步，一定要咨询专业的心理医生疏导，寻求治疗。
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