2023-04-09

愤怒是一种健康的生理反应，有助于孩子的自我认同。日常生活中，孩子每天都在上演愤怒时刻，包括我们自己，遇到与自己想法不统一，没有达成自己的需求时，或者经过努力依然被拒绝的受挫时刻。

有时候，孩子因为特别想买一样东西被拒绝，他们的反应是，“不，不行，我就要”…，虽然父母已经说过不会买，他们还会一次次重申自己的权利，你拒绝那是你的问题，但我有权利产生想要的愿望。

当愿望和想法没有被满足时，孩子会生气，愤怒，挫败和失落，只有发泄后才能接受现实，接受过程要经历否认、愤怒、协商、悲伤、接受这样几个阶段，这一切的发生都是自然而然的，接受之前一定会愤怒，这是重新建构自我的过程。

愤怒是管理挫折的一种手段。适度的挫折是有益的，如果父母一味地满足孩子提出的所有要求，孩子很难建立自我认同感。事实上我们也很难完全满足孩子当下提出的所有需求，愤怒是正常的，是被允许的，被理解的，这样孩子才会感受到被接受，被爱，才能建立起安全感。

人在愤怒时会分泌肾上腺素，血管会扩张，大量的糖分会涌向身体内脏器官。一个处在愤怒情绪中的孩子，会被巨大的内在能量吞没，没办法调节自己的情绪，随着年龄增长孩子能分辨出究竟是因为什么而愤怒并表达出来。

当我们选择用包容和理解陪伴愤怒中的孩子，不做任何评判，看见孩子的需求，而不是同样报以愤怒时，孩子会感受到我们对他的接纳和自我认同。愤怒会让人充满能量，当孩子释放了这种能量内在就会回归平静。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理科普工作者，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。