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幸福的方法笔记

幸福的方法笔记

作者: 菠萝男二号 | 来源:发表于2018-12-14 22:08 被阅读0次

幸福的三种误区

将生活中的成就感当成幸福(追求对未来的控制欲,活在未来的忙碌奔波)

享乐主义(为了现在而活)

虚无主义(为了过去而活)

影响幸福的三个方面

遗传50%

外部环境10%

自己主动行为40%(重点)

如何提升自己的幸福感

确立目标(目标不应该是一个结果,应该是一个过程)

增加我们想要做的事情,减少我们不得不做的事情(简化生活)

把我们做事情最重要的理由变成让我们开心

三个小技巧

幸福催化剂(去多做一些可以形成为幸福催化剂的事情,让它带动我们其余的时刻)

表达感恩

冥想幸福

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