大家好，我是英妈。我是“终身学习、适当运动、充足睡眠、乐观心态、均衡营养”20字箴言的践行者。
今天我们继续来学习“均衡营养”这一板块的知识内容。《解读身体语言，读懂预警信号（四）自我修复》
首先的话我们先去复习一下，第一节课上的“万病始于肠”，我们就知道要调肠。第二次学到了“肝是将军之官”，那我们要学会养肝。第三节学到了一个“远离隐性饥饿”。那我们要注重均衡营养。而说到了营养，我们要知道好伙食不一定等于好营养。在这个转化过程当中必须确保如下这四个通道畅通无阻：肠胃、淋巴、血液，和细胞膜通道。
其次也明白了睡觉重要性。睡觉的功用是“静”“修”“藏”。静就是心静和身静；修的话需要在深度睡眠中进行解毒，排毒，修复和合成。那还有一个就是藏，只要前面两个点做到的话，那它在早上七点到九点才能固本培元。
鉴于对这个知识点的认知，英妈从此一改以往作风，在以前时常会在周六和周日睡懒觉了，但自从知道了这个知识点之后，就会每天要求自己在七点到九点之前吃早餐，包括我也会把小孩子叫起床，协助他们，让他们在这个时间段把早餐吃完。
其次还知道了人体当中“排”和“补”的平衡关系。
我们通常说的针灸、拔罐、推拿和按摩这块都是管“排”。但如果只管“排”没有好的吸收，或是没有给足原料供吸收的话也不行。比方说我们人体需要的八大营养素，我们要做到的是“需要什么，要吃对”。
“有人吃东西没胃口，是因为身体布满垃圾。”
这句话的我也是非常有感触，因为家中大宝像其他小朋友一样，之前喜欢吃辣条。
我在想是不是因为吃了这一个，然后现在体内的这个有害菌群，被养的比较厉害。就老希望让他去吃。那如果真是这样的话，我就想我要怎样子做，让他体内的有益菌群，多一点、庞大一点、勇猛一点。然后不用再去禁止孩子说不要吃。
我们把孩子们体内的有益菌群养好了，然后孩子们就可能自己就不喜欢吃了。所以这个也是作为我的一个努力方向。
红色补心，青色补肝，白色补肺，黑色补肾，黄色补脾胃。
“菌美”大于“医美”，从此时此刻开始，好好养护自己体内的有益菌吧，加油(ง•̀_•́)ง
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