曾姐截图并在在微信夸我“哇，你又在微信运动中占据第一，大赞了”，是的，这几天都达到了二万多步，其中有一天甚至到了三万二千多步呢。以致我港大医院的朋友发微信我，说我走太多了，对膝盖半月板不好的。老大哥是为我好，我当即回复注意控制。
徒步，是不太激烈的运动，适当控制不过度，应该没有什么太大的问题。我开始设定的目标是一万步，一般都能够达成的，后来我又加码到二万步，那得早晚要开走，否则还真是有些难达到。至于那天的三万多步，那是因为前一天，我承诺了别人说争取达到三万步，为了这个承诺，我一大早起来，先去深圳湾走了五公里，晚上也半途下车走路回家，总算是达到了。一诺千金，只为一个承诺，我就要努力去落实达到。
其实，徒步运动，更多是为了强身健体，是自己的事，这个运动我会持续的坚持下去。
只是后面也要适当控制一下，坚持在一万五到二万步就好，持续坚持，不过度，不要一日暴十日寒。
制定一个运动的目标坚持徒步运动，挑战自我，徐徐渐进，慢慢地养成良好的运动习惯✊
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本文标题：坚持徒步运动
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