新习惯

大家好，我是文飛，今天是2022年5月21日，是我挑战成长的第836天，今天我想分享的是新习惯。

听《身心合一的奇迹》知道不是只有双子座的人内心有两个自我在对抗或者联合。

每个人内在都有自我一和自我二，当我们感受到纠结时，自我一和自我二一定在打架。

比如，一边说要早睡早起，一边晚上舍不得睡早上不想起，这时候其实会出现特别大的内耗。

还有，一边说要控制饮食，一边看着美食直流口水。中医里说七情六欲都会致病，当自我一和自我二对抗的时候，身体经络也是堵的。

所以，很多中医都会说，与其纠结让身体经络淤堵，不如开开心心地吃一块，开几口。

但是不要放纵哦，免得吃完又后悔，还让经络出现淤堵，估计营养吸收也受影响。

让自我一和自我二协调并进，最好的方法就是用新习惯替代旧习惯。

比如饮食，偏爱的食物如果不够健康，就减少，加入更多健康的食物。

起居作息也是一样，做一个新的计划，执行后养成一个新习惯。

包括生活、工作中，你觉得不满意的地方，不用一直埋怨，而是找到一个更喜欢的方式，直接替代，让身心合一。

这样做什么都是能量消耗最少，效率最高，创造的价值也最高。

曾经每个月记录哥哥的发育成长，一次写很多，感觉又遗忘不少，后来很纠结难以坚持就放弃了。

当我又想记录的时候，就每天写一句，也可以多写几句，忽然就简单了，也非常开心，竟然轻松坚持了800多天，以后可以好好来回顾。

让身体和心灵同步，不勉强不纠结，建立一个让自我一和自我二彼此配合的新习惯，和自己拥有一段美好的关系。

谢谢你陪我到这里。