250103 #日复盘 Day224
【今日完成】
1 完成得到“每天听本书”挑战赛《生活在写作之中》
触发：根据记忆描述一个地点，再去实地描述一个地点。
必须用全方位的感官描述一个地点：我们可以列出一份五种感官全部参与的清单，写出你在这个地方看到的图像、气味、声音、味道、质地、纹理和触感等。（通告写作）
2 电子书《明朝那些事儿》阅读第二册第15/16章
3 电子书《洞见写作：打造可复制的文章阅读方法论》第1节
4 电子书《我胆小如鼠》阅读1-74页
5 完成一篇感恩日记
6 与千秋老师沟通如何改变自己的状态，她的建议是：多晒太阳，多做一些柔软的，柔和的，类似瑜伽或者气功这样的活动，把身体舒展开把心里的结打开，吃维生素，补充微量元素，听音乐，看艺术绘画，等等这样的活动。
看电影，看令人振奋，看有趣的，看情节跌宕起伏的电影，然后去写电影观感，由此发散写都可以，这些都是可以帮助自己摆脱拧巴，是顺向的
当心里真正感觉温暖的时候才是自然的流露
【今日收获】
1 遇到一本自己感兴趣的书，《我胆小如鼠》
2 对于改变自己的状态，提升自己的能量，收获到正反馈和改进建议。
【反思日记】
一定要与这个世界发生“联系”，就像罗胖说的那样，“”要想改变自己，就要走到对你有期待的人中去。
今天的最大感受就是，要去靠近那些充满能量的人与他们发生链接，从他们身上学习经验，获取正向反馈，从而改变自己的低迷状态。
比如琦琦给的建议是，每天写一篇感恩日记。起初我以为感恩日记就是一种形式，一种流水账，写起来会很困难。
但当我写完第三天感恩日记后，我的状态完全不是前两天的低沉，相反，写文章写的流畅且自在，没有压力感，也没有那种别扭的表现欲，每一个字都是自己内心所想表达的，
我想这种状态，对于一个需要长期写作的人，真的非常重要。
而千树老师提出的做一些柔和的运动，晒太阳，听一些亢奋的音乐，看积极乐观的电影。我想这些都是从外界吸取能量的良好方式。
可我更要感谢自己，是因为自己开始有一颗与外界发生互动的心，一切才真正开始发生改变。
【感恩记录】
1 感谢琦琦的正向反馈
2 感谢千秋老师的合理建议
3 感谢自己今天也过了积极努力的一天
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