自信和自尊的1234

从小到大，我们一直得到的教育都是要善良，要尊重他人——无论是在家还是在外，无论是在学校还是在职场。

为人善良非常重要，我们只有温暖他人，才会变成更快乐更健康之人。

我们尊重他人，温暖他人，但我们怎么办呢？我们努力向他人展示我们的爱，常常忘记了好好对待自己，忘记了自我尊重和自爱，这是为什么呢？

其实，这里的部分原因，是因为我们与自身相处的时间比与其他任何人都要多。我们起床时伴着的是我们的身体和心灵，而到了晚上我们只是带着我们的想法上床睡觉。这就使得我们常常认为自我就是这么一回事。我们对自己的想法和意见很挑剔，也很难做出评估。

当然，这并不是说我们要在大部分时间里感觉像个大明星似的，而是说找到一种平衡很重要。切确地说，就是要找到一种方法，让自己每天能够生活得既可以自信地做出选择，也可以充满自爱。

关爱自己的方法很多，这里介绍的是最基本的4种方法：

1、减少照镜子的时间

在镜子前停一下，仔细查看自己的毛孔、发际线、肚子或大腿，这种情形你有过多少次呢？

在我看来，这种情形很正常，但也可能会是很危险的。其实，我们是很难看到其他人所看到的，特别是在涉及到身体外貌的时候。

就拿我自己来说吧，每当我对自己的身体感到有感觉的时候，我就会对自己说我是最差的评论家。这始于镜子。有时候，我会尽量让我照镜子的时间保持在刷牙和洗脸之时。太多的自我审视会导致不安全感，以为事物也许根本就不存在。

我们不要以为看着自己才能知道自己很美。我们可以跟踪一下自己照镜子的时间，然后再看看我们是否有必要坐在自己面前检查每一个缺陷。

要解决这个问题的话，可以试试这样做：每周用一次面膜，取代每天都用洗面奶。敷上面膜后，坐下来15分钟的时间，读一本好书，或做做瑜伽。用积极的养脑方法来美容，既有趣又有效，所以，要有创意才行！

2、给朋友打电话

当我们陷入深深的自我怀疑时，得到他人的支持是很重要的。

比如说，哪天你过得很不舒服，或者是有些事情似乎无法解决，这时候，千万不要自己孤独地坐在一处，而是应该打电话给你信任的人，与其交谈。

当然，也可以去找他们，坐下来征求他们的意见。应坦诚说出自己的疑问，告诉对方你有那些不安全感。

你只要这样做了，我敢肯定，他们一定会给你良好的建议，帮你回到正轨。

3、相信自己

这是每天最难做到的事情之一。

就我而言，我喜欢用有关语录来提醒自己：我的生活我支配。我最喜欢的语录之一是“没人能够拿走你的快乐”。

因此，请记住，你有能力做到快乐或伤心。你的情感你控制。你可以选择早上醒来后相信自己的想法和意见，也可以选择怀疑自己。你可以让他人使你情绪低落，也可以提醒自己到头来你的人生是你自己的。

自信和自爱是手牵手的。试试看就知道了！

4、好好款待自己

尊重自己也就是款待自己。

将部分存款用来学习瑜伽，或者独自到自己最喜欢的冰淇淋店或餐馆享受一番，去试试看会有什么效果。

找时间关心自己的心灵是很重要的，因为这是为你自己的快乐和满足所做的庆祝和各种事情的一部分。

款待自己之时，就是在积极地花时间尊重自己和为自己庆贺。

很多时候，我们都不喜欢尊重自己。但是，如果能找到一种工具让自己回复到一种自信和自尊的状态，可以肯定地说，你将会感觉到更加平衡更加积极主动。

自尊，是我们所有人都应该做，而且应该与他人分享和鼓励他人去做的一件事。