1. 冻疮
在冬天户外冻伤是很烦人的，冻疮是皮肤损伤，经常是手足上皮肤冻伤。想避免冻疮，那就穿上冬季的棉靴、胶皮手套和袜子，长期在户外待着的话，一定要保证手脚血液畅通。拍拍手，跺跺脚都有效果。
2. 心脏病
冬季心脏病高发季节，只需降温2度，就会使血管收窄，上了年纪的人，体温调节功能也会下降。户外活动时，要注意休息，保证身体温度。穿上保暖的靴子、帽子、手套、围脖来保暖。要适时看医生，监控自己的心血管，检查有没有高血压和高胆固醇风险。
3.感冒流感
冬季经常感冒和各种流感盛行。常见的感冒病毒，如人鼻病毒，就喜欢低温环境，这个时候就会侵入你的鼻腔，在里面迅速繁殖。冬天我们在屋里待着的时间也比较多，互相也很容易传播感冒。勤洗手，不行得打针。提高免疫力是远离感冒的王道。还有注意饮食，放弃奶制品和糖，每天不要多于6茶匙，它们会影响你抵抗感冒的能力。
4.心情低落
冬季白日变短，带来了忧郁的蓝色，许多人会患上季节性情绪失调，日照不足和缺乏维生素D更会加重抑郁的情绪。很多人冬天不想起床，感觉没有精神，易哭。要检查自己的维生素D水平，如果比较低要及时补充维生素D。家里弄个灯箱有助于减少日照不足带来的负面影响。
5.运动受伤
铲雪、在冰上行走、冬季运动会导致各种受伤。铲雪会造成肩伤，滑冰会造成背伤。铲雪的时候要稳，运动前要热身，不要运动过量。穿合适的靴子可以避免摔倒。
6.体温过低
体温过低是一种冬季严重的低温伤害，室内和室外都有发生。体温低于华氏95度就会发生，也叫失温症。老人和小孩更容易体温过低，因为他们自我温度调节能力差些。穿厚的衣服，避免在低温环境下待太久，照顾好老人和小孩，把他们转移到干燥、温暖的环境中。
7.一氧化碳中毒
一氧化碳中毒是冬季里比较严重的威胁，家里的火炉，壁炉都可能排放出一氧化碳，一氧化碳无色无味，却是致命的。中毒症状为头晕恶心、呼吸急促。检查家里的监测表是否正常工作，如果没有要买一个。确保取暖设备工作正常。
8.哮喘
气温降低时，哮喘也是个麻烦。冷空气会触发哮喘，很多人没有意识到室内有冷空气会触发哮喘。常见过敏原，如灰尘、宠物皮屑也会诱发哮喘，冬季在室内时间长，接触这些过敏原时间也就长。避免冬季哮喘，可以降低接触冷空气时间，及时室内除尘。使用空气净化器来净化空气，减少过敏原接触。床上用品要除螨。
9.过敏
大多数人认为春季过敏严重，其实冬季也挺常见。如上所述，灰尘、螨虫等都是过敏原。避免过敏要减少接触过敏原和提高免疫力相结合。注意消化系统健康，是提高免疫力的源头。日常饮食要添加益生菌，吃全麦食物，减少糖的摄入。
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