花一些时间跟自己的感官体验相接触，培养自己良好的身体状态，这些可以让你更勇于面对那些被你延后的事情。当你的身心处于和谐的状态，你就准备地更为充分，随时去处理那些等着你去处理的事情。
通过运动启动你的状态
其实利用运动将你从拖延的麻痹状态中解救出来，不仅会让你产生一种希望，而且会感到特别轻松。运动会刺激一种长因子的释放，这个生长因子被称为脑源神经营养因子。我们早就知道，运动除了有利于身体健康之外，对 提升我们的情绪也有很大的帮助，假如让一个抑郁的人可以让自己出去散个步，或者去一次健身房，他们一般就会比原来的感觉好多了。
正念：主题及其变奏
运动可以让你的身体运动起来，让你的大脑焕然一新，这样你才有力量去跟拖延抗争。
不要放弃，每一次运动都会让你感觉很释放，很轻松。
我们在拖延的时候，实际上是失去了跟我们最基础的自我的接触。花一些时间跟自己的感官体验相接触，培养自己良好的身体状态...
1.摘要: 第15章 作战方法C： 利用你的身体减轻拖延 我们在拖延的时候，不论我们是通过奔波忙碌来逃避一些事情，...
花一些时间跟自己的感官体验相接触，培养自己良好的身体状态，这些可以让你更勇于面对那些被你延后的事情。当你的身心处于...
《拖延心理学》告诉我们三个战胜拖延的方法，它们分别是：学习怎样判断时间、学会接受和拒绝、利用身体减轻拖延。 通过这...
我们在拖延的时候，不论我们是通过奔波忙碌来逃避一些事情，还是蜷缩成一个沙发土豆，我们实际上失去了跟我们最基础的自我...
通过运动启动你的状态 运动会刺激身体产生内啡肽，这是一种有助提升愉悦感和幸福感的荷尔蒙。此外，运动也会刺激大脑生长...
作战方法C：利用你的身体减轻拖延 我们在拖延的时候，不论我们是通过奔波忙碌来逃避一些事情，还是蜷缩成一个沙发土豆，...
当我们尝试着去与我们的感官体验相接触，培养自己良好的状态，这些都可以让我们更加勇于去面对那些被拖延的事情。招照顾好...
这是第一本描述关于拖延心理学的书。内容主要从何为拖延心理、如何看待拖延心理学、拖延的影响、拖延的历史、如何克服拖延...
我不说话，我在长大。 治疗拖延症：1《拖延心理学》 2 《自控力》 时间管理：3《时间管理:如何充分利用你的24小...
本文标题：《拖延心理学》第十五章：利用你的身体减轻拖延
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