网络中流行着社牛和社恐，这两个形容人关于社交行为的梗。社牛就是话唠，喜欢和别人自来熟。社恐就是沉默寡言，喜欢和别人保持距离。
说到演讲，对于社牛来说，也许相对容易一点。演讲毕竟是对着底下一群人，发表有专业性的讲话嘛。社牛经常和别人打交道，见惯了人多的场合，所以不会很紧张。
而演讲对于社恐来说，可以说是一个不小的挑战了。主要有两点挑战。第一个挑战是同时要面对几百个人说话，会很紧张。社恐是怕人的，平时都躲着，现在要暴露在众目睽睽之下，其紧张程度可想而知。第二个挑战是说话，表达观点会让他紧张。平时聚餐吃饭的时候，面对一桌七八个人，表达自己的观点，分享趣事的时候，都容易紧张的嘴瓢。更别说要面对几百个人说话了，其紧张程度也可想而知。
可是有的人，就有一种不服输的精神，越有挑战，越要挑战，这不才有趣吗？
社恐想挑战当众演讲，该从何处着手呢？
我觉得不妨试试刻意练习。平时多练习，关键时候不掉链子。平时多锻炼自己的口头表达能力，每天练练口部操，多读一读美文，把舌头和口腔的配合练协调了，关键时候才不容易嘴瓢。
怕在人多的地方说话，那就先从人少的地方开始练习，慢慢的往人多的地方去，克服面对人的紧张，害怕会出糗的紧张。
我觉得社恐也并非天生就不喜欢说话，天生见人就紧张，天生就怕表现自己，怕出糗。也许这类人，在成长过程中，在最初天真无邪表现自己，表达自己的时候，没有被给予足够的肯定和鼓励。反而得到更多的是养育者不耐心的挑剔，指责，和质疑。教育者不但没有发现自己的优点，反而拿自己的不足和他人的长处做比较，一再的羞辱。
久而久之，这类孩子潜意识里，便觉得自己不够好，自卑感就油然而生，面对人群就更容易紧张，更害怕出糗，怕被嘲讽，怕羞耻的感觉再次被唤醒，自己陷入无力感之中。
其实社恐的深度原因，还是因为自卑。反之，想要不社恐，想要面对人群时能够落落大方的介绍自己，其落脚点就是重新培养自己的自信。
是的，自信能解百病。有的人会认为只有优秀的人才能有自信，其实不是这样的，这种想法是狭隘的。其实自信我们每个人天生就拥有的，只是在成长的过程中，不小心把它弄丢了，我们是可以把他们再次找回来的。
世上是没有完美的人，不要认为自己只有完美了才会自信，或者认为自信只有优秀的人才配拥有。放下这个事事追求完美的执念，只有放下这个追求完美的心态，才有可能自信起来。
其实想要改变潜意识里的自卑心理，还得从正念冥想做起。因为我们会经常看到，明明对方比大部分人都优秀了，无论是外貌上还是学识能力上，可他依然会感到焦虑自卑，每天在别人面前还会战战兢兢的，怕自己犯错出糗。所以想改变这种自卑的心理状态，不是提升自己变得很优秀就能改变的。你需要把隐藏在潜意识里对自我的挑剔，和随意的贬低给清理掉，然后编码出对自我的肯定和认可的代码。
每天早上起来，在梳洗照镜子的时候，就对自己说，“你是足够好的，你是重要的，你是有价值的。” 久而久之，你的心态真的会发生很大的变化。自我价值感会提高，人也会变得比以前自信开朗了。
如果做到这些，那离自信的当众演讲就不会远了。
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