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一次自律容易,长久的自律怎么搞

一次自律容易,长久的自律怎么搞

作者: 尤克爱睡觉 | 来源:发表于2020-11-15 21:17 被阅读0次

很不容易养成的自律和行动力,是很容易被一次松懈就打回原形的。

其实有个很简单的办法:学会拒绝。

拒绝朋友的各种无意义的邀请,拒绝自己给自己找借口追剧、睡懒觉,拒绝一切自己已经意识到的身上的坏毛病。

但是光拒绝还不够,还要学会奖赏自己,能看到自己的进步和改变,要及时犒劳一下自己,让自己的心情时刻保持愉悦的状态,就不会觉得忍着难受了。

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