很不容易养成的自律和行动力,是很容易被一次松懈就打回原形的。
其实有个很简单的办法:学会拒绝。
拒绝朋友的各种无意义的邀请,拒绝自己给自己找借口追剧、睡懒觉,拒绝一切自己已经意识到的身上的坏毛病。
但是光拒绝还不够,还要学会奖赏自己,能看到自己的进步和改变,要及时犒劳一下自己,让自己的心情时刻保持愉悦的状态,就不会觉得忍着难受了。
很不容易养成的自律和行动力,是很容易被一次松懈就打回原形的。
其实有个很简单的办法:学会拒绝。
拒绝朋友的各种无意义的邀请,拒绝自己给自己找借口追剧、睡懒觉,拒绝一切自己已经意识到的身上的坏毛病。
但是光拒绝还不够,还要学会奖赏自己,能看到自己的进步和改变,要及时犒劳一下自己,让自己的心情时刻保持愉悦的状态,就不会觉得忍着难受了。
本文标题:一次自律容易,长久的自律怎么搞
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