有没有这样一刻？
当跌到井底的时候，觉得世界都抛弃了你，然后连同自己也想要放弃！如果有，你是怎么做的呢？
都跌到井底，还能坏到哪里？
我有，可怜的好像全世界就剩下我最委屈似的，然后自暴自弃，一点一点放纵自己，直到都看不起镜子里的自己！
绝食，绝交，甚至绝命，我以为就能解决问题，然并卵，反倒状态更糟了！
今天，我不是诉苦水的，因为每个人的背后都有不为人知的故事，没必要把你的状态搞得世人皆知，更不见得你有多惨！或许还是内心不够强大，重点来说说，我是怎样从井底一步步往上爬的！
一、试着说
有句话说的好:世间事除了生死，其他都是小事！可并不是每个人都能做到这个境界，所以，多数如我的普通人，病了，或者难受了，要学会诉说，而不是把压力内向消化，短时间没事，可时间是个神奇的东西，在习惯使然的催化下，最终受伤的还是自己，所以，诉说是一种疏导，一种自我治愈，尤其对于心理压力过大的人群，不妨一试！
如何说？也是有讲究的，不是逢人便说，如这般那是傻子，反复重复，那是“怨恨轰炸”，不仅增添不了你的快乐，还会影响到旁人的情绪！
1、找知心哥们谈心，聊开了一切烦恼在身后。
2、找信赖的亲人解惑，办法总比困难多。
3、寻找陌生的温暖，阳光有时候就来自你漫不经心打开的那扇窗。
二、慢慢走
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数！一切的烦恼都有办法解决，解决不了的交给时间，试着走出去，学会用旅行来稀释你的大脑，给视觉来换一个场景。
怎么走？不是漫无目的的胡乱行走！
1、去有生机的地方，去感悟生命的力量。
2、去有历史底蕴的城市，体会人类更迭的意义。
3、去新思潮的大地方，给脑子洗洗澡。
三、尽情吃
于吃货来说:没有什么是一顿美食解决不了的，如果有那就再吃一顿！这不是什么经典台词，却格外的受用。
怎么吃？很有讲究的，别怪我没提醒哟！
1、去吃平日里舍不得吃的大餐。
2、不要太贪，因为心情好了，身材胖了，你又会不开心的啦！
3、最重要的一点，不要吃垃圾食品，健康高于一切。
四、静静停
你走的地方再多，不停下来看看，一切都是过眼云烟！
适当的停下来，给心理减压，给身体放空，才利于更好的启程！
怎么停？这是个值得深思的问题！
1、不要让旅途的美景诱惑你到疲劳，累了就歇会，不丢人。
2、学会边走边忘，只留下那些美好的回忆。
3、停下来，冥想，想过去，想未来，就是别想那些痛苦。
此时的你如果不幸被生活推到了谷底，你会怎么做？你每一次的动作，都在向上！不论是消极还是勇敢！
见过溺水的人都知道:那一刻，手脚并用，惊慌失措，或者无动于衷，都会让情况变得更糟，好心人再努力给加油打气，都抵不过自己清醒的头脑，因为除了你，没人真正能把你救赎！
我们一直在说，困境或者绝望时，唯有你是自己的信仰是自己的救命稻草！谷底真的可怕吗？没有下来的时候，我们臆想着恐惧，可绝处逢生就是在走投无路下产生的柳暗花明！
哭，有用吗？或许痛能轻松一点，但世界从不相信眼泪，只敬畏强者的勇气！
已经在谷底了，还能坏到哪里去？无论哭天喊地，还是手足并用的鲜血淋漓往外爬，不正是一步步接近阳光吗？
不信，你抬头看，又近了一点！
希望就在自己手里
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