记录一下我人生中第一次断食排毒体验
3.15日早上
1：称了体重117斤
2，空腹吃了2颗药丸
3，九点喝了老师给到的糖浆和柠檬汁配比，喝之前头有点晕晕更像间歇式眩晕的感觉；糖浆配比出来酸酸甜甜口感不错，我自己以为会可以充沛精力工作，好像不是很OK，头还是稍微有些不舒服，自己感觉心里作用更大些，也许要和老师说的那样尽量少说话囤精力
第一天记录一下，后面有时犯懒没有坚持记录，或者觉得记录意义没有想象那么大，总之最后总计3天完整断食，只喝糖浆柠檬水，接着2天慢慢吃米汤稀饭和蔬菜慢慢复食，总计大概瘦了4-5斤，但是慢慢复食后体重也会往上长的....
整体的总结：1.体验了人生第一次的断食，因为最近特别认可人生就是用来体验的，也不错，有不一样的体验而已
2别太指望通过断食来减肥的方式，具体会不会真正排毒清肠之类的，我也没有科学依据，不太懂，但是如果你体重确实偏高，可以通过这种方式帮助你先降下一部分体重，恢复部分自信，不至于自暴自弃，然后在体重降下来的基础上尽可能控制饮食
3除了体验之外，感觉最大的收获是断食后整体对那些高热量的东西，比如甜食油炸等食物欲望明显降低了些，整体口味比之前要偏清淡。不过maybe是因为刚刚好春天来了天气热了食欲清maybe是因为看了“减糖”这本书的原因....
网友评论