2025-01-24

做了一个小时瑜伽。

回顾了一下手肘倒立，倒立的时间也比较稳定。

三点倒立有点吃力。

倒立主要是肩膀和手肘以及腹部的力量利用诸多。

所以要加强核心。

从明天开始练习一下核心，做一些普拉提的操。

由于过年要去婆家过年，环境什么的都会发生改变，因此用做操来取代瑜伽是有必要的。

不需要瑜伽垫，也能每天保持运动量。

假期安排两本小说的阅读。

假期前读完《比利战争》。

补完读书笔记。