2019第49周周检视-20191208

2019第49周周检视-20191208

目标完成情况：

* 早睡早起加晨间日记：晨间日记坚持，10点38左右睡，早起6点30左右，平均深睡时1小时57分 ，本周依旧晚起，但每天5点45生物钟会醒，下周醒了就起，不睡回笼觉了

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听书：

  * 本周看地理暂停，听书暂停，吃饭的时间都在吃饭

* 运动：跑了一次，感觉很好，周末雾霾没有按计划跑

* 冥想 ：4次，恢复冥想，感觉冥想对情绪恢复有帮助，和自己在一起

* 读书：吃掉那只青蛙

* 导图或ppt：读书导图，小图标练习

* 下周计划

工作：和上周一样

生活：调整起床时间

运动：跑步

社交：张同学问候，212和77团投入

学习：番茄工作法，听书，小图标

其他：mt轮值组长

郁闷的事

无

感悟

1. 工作：每天例行工作后，修补短板，未完

2. 家人：送娃上学，依旧每天研究数学，进入期末冲刺阶段。

3. 效能：日记和亲子打卡坚持，调整日记模版。

4. 运动：跑一次很舒服，这个冬天一定不能断。

5. 社交：同学小聚一次，同事小聚一次，家庭小聚一次，线下会小聚一次。

6. 学习：这周继续学习，和宝贝学习数学，自己练习画小图标，看书导图输出。

7. 感悟：修心，修身；时时修，事事修。