参加打卡的方法为什么对抑郁状态产生的拖延有效？
先说一下抑郁状态。抑郁状态的问题是做事能量不足，而参加打卡，可以用损失厌恶的心理对抑郁者激起自身的能量。另一方面，打卡是群体活动，人与人之间的社交互动有助于抑郁情绪的缓解。当然，还是那句话，如果抑郁状态很严重，已经到了损失厌恶和群体互动也无法激起能量的话，一定要去找专业的心理医生治疗。
我曾经有段时间做过樊登读书驿站的站长，就是经樊登读书会授权，在自己的影响范围内组织读书活动。当时，我们站长之间经常会有交流。其中一位站长就曾经有严重的抑郁状态，无法自拔，整体孤零零一个人在父母给他提供的三室两厅房子里看电视、玩游戏，或者上网随意浏览，就是不想做其它任何事情。
有一次他上网时看到了读书会，觉得有点新奇，就去参加了一次。读书会的活动让他感觉很温暖，大家都愿意帮助他，抑郁状态改善很多。但是，读书会也不可能天天举办，一般一周一次，有时候也可能因为各种原因暂停。当时他所在的驿站站长正准备升级成分会，需要多个驿站组团，就建议他也做一个驿站站长。他就欣然接受，因为他可以自己主导每周都办。
后来他发现：一周没有读书会的日子还是有6天，这6天他还是觉得抑郁。于是，我建议他参加我的每日读书契约金打卡。果然，他参加了契约金打卡后，虽然有时候不想动，但心疼契约金，还是坚持天天读书，写读书笔记打卡，人也慢慢从抑郁状态中走了出来。
我记得有一次，他在读书会上分享著名心理学家阿德勒的《自卑与超越》，写了整整9页分享稿，既有干货，又有感情，感动了现场所有人。大家一起长时间地为他鼓掌。事后，他和我说，那一刻，他觉得自己的心门被彻底打开了，浑身充满了力量。
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