这次坐月子在4月份，天气不冷不热刚刚好，月子期间婆婆和老公两个轮流照顾我，在饮食上确实达到了丰富多彩，回家后，首先上半个月以祛瘀排恶露为主，利尿消肿，舒筋活络产奶多，基本上是粥（包括红糖粥，月子粥等）酒酿，鸡蛋羹，牛奶鸡蛋花等，偶尔吃点鱼汤面条，银耳红枣汤，木瓜牛奶，益母草红糖水，猪腰芡实意米汤。
下半个月可以吃点软糯米饭，补虚，补血的补品，比如黄芪枸杞煮鸡汤，鲫鱼豆腐汤，木瓜鲫鱼汤，里脊肉馄饨（可以用鱼汤煮馄饨），鸡蛋羹核桃仁，芝麻粥，海参粥，芹菜肉粥，益母草鸡蛋汤，鸡蛋茶，还有后面也可以吃猪脚黄豆，可以吃米饭，米饭煮的时候加糯米一把，小米也可以，轮流加，小米糯米营养更丰富。下面图片实拍，仅供参考
月子餐整理一下
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很难瘦，不着急，过了月子再减肥。
1，早餐:南瓜粥，小米粥，米粥，杂粮粥，紫薯粥，猪肝粥，瘦肉粥等 鸡蛋饼，面包 2，午餐 汤类： 炖鸡汤，排骨汤(...
八大阶段： 第一阶段：(排泄期)(产后1-4天) 排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。 排净各种代谢废物及淤血等，促进分...
2018/3/20 2018/3/21 2018/3/22 早(ﾟДﾟ)ﾉ炖蛋+丝瓜炒鸡蛋 中餐 水饺（瘦肉+白菜...
程伟健康说
女性改善体质的最好机会: 第一次是初潮期:调养6个月到2年。 第二次是生育后:调养30到40天。 第三次是更年期:...
整个月子，每顿饭只有一个汤，多了没有。 其实，自己每时每刻都是怀着一颗虔诚且感恩在做事情。但是，过程总是曲折，却始...
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产后第一周：主要是代谢排毒 产后第一天二天剖腹产者，术后六小时喝白萝卜汤，排气后可以大米汤！ 第三天：早餐(红糖长...
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