网红鼻祖papi酱在一次访谈中，将自己的人生关系这样排序：自己、伴侣、孩子、父母。
将自己放在人生的第一位，这样的排序许多网友并不认同，甚至有人评价这是严重的利己主义者。
反对的理由千千万，总结起来无非就是应该把其他人放在更重要的位置，而自己似乎不应该被重视到这种地步。
也有人担心如果把自己放在第一位，就会被冠上自私、自大的名号，有失体面，所以也会尽量把自己放在后面的位置，并站在道德的至高点来谴责那些愿意做自己的人。
为什么许多人不愿意承认自己内心的真实想法，不敢大胆把自己放在更重要的位置，还坚信这样做是正确的选择呢？武志红教授在《拥有一个你说了算的人生》里，从心理学角度分析了原因。
一个人的生命，终究是为了活出自己。
武志红是资深心理咨询师，一直致力于用心理学去深度剖析个人和家庭的种种典型现象，25年来的咨询生涯使他有了丰富的心理学临床经验，并推出了这部强有力的心理学作品《拥有一个你说了算的人生》，在书中他强调“自我意识”、“自我归因”、“成为你自己”等观点。
可以说他极其推崇自我价值，并认为许多个人和家庭的问题都与人不能真正做自己有关。
一、两种生命力量
每个人的自我就像是一个能量球，我们每天在关系中发射能量，如果我们表达的需求、信息被外界很好的认可和理解，这时候我们会收获一个正向的反馈，称之为正能量。
如果我们向外界传达的需求、信息得到的是否认和排斥，这时候我们会收获一个负向的反馈，随之会产生一个负能量。这个负能量通常包含着愤怒、委屈、恨等黑色能量，发泄出来会伤害他人，不发泄的话又会转而伤害自己。
通常演艺圈患抑郁症的人数偏多，很大一部分原因也是作为公众人物经常会受到来自外界的批评，如果这个人还有一个不幸的童年，加之不能任性地发泄内心的负能量，久而久之这些负能量便会积攒起来攻击自己，形成抑郁症。
二、生命能量的原始表达形式
既然负能量有如此之大的危害，那么必然需要一个表达的出口，而“生命能量”最原始的表达方式便是“自恋、攻击性和性”，而这三种表达方式通常在文化中是不被认可的，尤其是在我们这样一个内敛含蓄的民族更是如此。
01 自恋
说起自恋，可能每个人脑海里都会浮现出一个人的形象，他总是喜欢用一种贱贱的语气夸自己“明明可以靠颜值，却偏偏还要靠才华”，听完让人有一种想揍他的冲动。
在《拥有一个你说了算的人生》中，武老师将自恋分为实体自恋和虚体自恋。
实体自恋更像是一种自信，不会因为外部的评价而改变对自己的看法，所以实体自恋相对稳定。
虚体自恋的自我价值感则是和外在条件联系在一起的，通俗说来就是过分在乎外界对自己的看法，对自己的评价也大多建立在外界的反馈上，所以虚体自恋的人常常会比较敏感，也容易在关系中受伤。
通常爱慕虚荣的人都是虚体自恋的表现。这类人喜欢不经意炫耀自己的金钱、地位或者是权势，哪怕是恩爱也要秀一秀，就是要得到外界夸他成功、幸福、优秀等等，一旦没有得到预期评价，这种虚体自恋就会遭到破坏，产生一种“我不行”的羞耻感和无力感。
也因此为了摆脱这种羞耻感和无力感，便产生了完美主义和拖延症，事事都要力求完美，如果不完美情愿拖着不做，这样，当失败的时候就可以有借口“我的失败是因为我没有全力以赴，而不是因为我不行”。
02 攻击性
每个人都不好惹，不论这个人在生活中是怎样一个老好人，也会有自己的情绪，只是“老好人”们习惯于将攻击性的情绪隐藏而已。
也许你也正扮演着一个“老好人”的角色，你习惯性地原谅，总是对自己说“一件小事而已，何必跟他计较”，可是明明这件小事也在你心里藏了很久，而你还在怪自己为何这样斤斤计较。看到了吗？你在自责，你在攻击自己。
而如果你表达了攻击性，伤害了他人，带来破坏性，而这种破坏性又会转变成自己的愧疚感，做父母的经常在训斥自己的孩子之后，转而怪自己怎会对一个孩子这样凶。所以攻击性是普遍存在的，不必试图掩饰。
03 性
在我国，似乎总是对“性”避而不谈，认为这是一件羞耻的事，不论男女，都不该常常把“性”挂在嘴边，所以我国的孩子对于生理卫生知识大多是一知半解，不是从影视剧里就是从一些参差不齐的书籍里学到的。
因为家长和老师的闭口不谈，所以孩子也会自动把这类事件归为羞耻。
但其实性是对关系的一种渴望，身体的袒露也是关系的袒露，完整的性爱表达，性与爱的结合，才会形成一种完整的成熟的生命关系，这种刺激愉悦的力量是两人关系发展的动力，这种性的动力会让两人关系更亲近。
三、如何合理表达生命的原始能量
生命原始能量的表达方式是自恋、攻击性和性。这三种表达方式如果被压抑，尽管你会是一个得体、懂事的“老好人”，看似人缘极好，可是这样虚假的你真的快乐吗？勇敢将这些情绪表达出来吧。
武老师给出的方法是，首先要觉知到你的负能量，找一个能够承受住你负能量的人去表达去倾诉，首先从封闭中走出来；其次深刻的认识你自己，向内探知那些让你恐惧害怕的部分，找到最初的根源，与它们和解。
记得在蔡康永的情商课中，第一堂课他就强调，所谓高情商，并不是我们所说的圆滑、八面玲珑的人，而是那些会合理表达自己情绪的人。
所以我们不妨大胆一点，在不伤害他人的前提下，活出自恋、性和攻击性。
还记得最初的那个人生排序吗？你就是很重要，没有必要掩饰，也不必用道德的帽子去谴责谁，这本身就是正确的选择，愿每个人都能展开自己的生命，活出真实的自己。
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