这两天在做海底轮舞动练习，对舞动中呼吸的作用有很大的体会。我发现，对我而言，有的时候，保持呼吸平稳就是最大的修炼了。我终于明白，以前清珍老师所说的一些话是什么意思了。
清珍老师经常说，让我们“轻松自在地享受舞动。”我以为我也是在这样做的。可是，最近几天，当我真正听进去这句话，并且试图在舞动中实现的时候，我的疗愈立刻发生。我终于看见，我“奋勇前进”的“焦虑”模式和“追求完美”的“强迫模式”是如何“毁”了我的修行的。一直以来，不管我做什么功法，我都是“用力”的，也都是“辛苦”的，而我自己是不明白自己的“误区”的。我把“辛苦”当成了“努力”，我把“疼痛”当成了“奖赏”。现在我明白，如果“努力”得当，是不会感到“辛苦”的，如果“行为”合适，是不会让自己一直“疼痛”的。如果心里是喜悦的，无论做什么说什么想什么，都不可能长久地痛苦的。也许，过程是“挑战”的，但是，心态是“享受”的。
2“关注呼吸，让自己的呼吸保持平静”。当我真正听到这句话，听进去的时候，我真的是想死的心都有了。我忽然明白，为什么我总是感到永远都有疗愈不完的课题的感觉，因为从一开始我就偏了，虽然我知道要关注呼吸，但我真正明白这句话，并且真正去关注呼吸的时候，我才发现，什么叫做关注呼吸。我才明白，我的呼吸早就“鸣笛”示意我，可是，我却浑然不觉。我已经喘不过气，头晕，恶心，可是，我还是继续跟着老师的指导语在“拼命”地“完成”。这何尝不是我生活中“好强”，“逞能”，“好面子”，“争第一”的模式再现呢？我根本停不下来，哪怕是在我一个人的舞动世界里，我依然带进来太多的干扰和评判，我依然无法让自己真正“无碍”地“享受”，“轻松地”“享受”每次我跟自己身体的约会，相处，陪伴，和，疗愈。
我哪里是在“疗愈”呢，我分明是在“残忍”地“雕刻”自己。
当我终于意识到我的呼吸早就混乱，且已经加速，需要大口呼吸才能供得上我的需求的时候，我才真正明白了我的身体语言。她在说，慢一点，再慢一点，我跟不上了，你不要去追赶她们，我不行了。
其实，哪里有什么乱语，只要把呼吸降到跟身体能量运作的节奏一致的时候，听吧，一句是一句，清清楚楚，明明白白。
乱，是心。语，只是，形。
只有把呼吸当成指挥官，能量才知道如何调整自己。
没有呼吸的参与，不可能有真正疗愈的发生。
没有呼吸，就不知道何时叫“停”！
只有用好“停”，才可能“终止”和“转化”能量。
感谢我自己坚持实修实证，才终于明白老师教诲的真义。
是的，修行，真的只是自己的事情。
如果自己不开窍，佛陀在面前也是拿我没有办法的。
感谢清珍老师。感恩一切加持！
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