天有一时思想又产生了愤愤不平的情绪，那是想想起了过去的一位非常无礼蛮横的领导。那天，一位信访人员到我们单位要求我们单位的人
那是一位叫作金HY的人，作风无比粗暴，随意辱骂工作人员。一想起这件事，我就无比的气愤，怎么会有这样的领导呢？
早上写日记的时候，情绪产生了比较大的波动。而这样波动的原因，竟是因为很多年前的一位领导。现在都过去这么多年了，想起那件事来还忍不住这样愤愤不平。
许多事情不能去论说对错，就比如说和领导。领导脾气暴躁，作风不好，个性修养差，那是他自己的事情。我们控制不了别人，只能控制自己，因此，人生最重要的就是要有掌控自己的能力，这样我们才能避免受到他人的干扰和影响。
要怎样控制情绪呢？
首先要懂得延迟三分钟之后才说话，当情绪来的时候，深呼吸一次。
第二是要懂得放下面子。
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