期待变化

      以下情形你大概不会陌生：一张待收拾的书桌，杂物几乎淹没了重要的文件；甚至，拖到最后一刻才磨蹭着收拾远行的行李，风风火火一路狂奔去赶即将起飞的航班……就这样，我们一面高喊着“我拖延我忏悔”，一面继续躲起，像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟。

      有人写过这样一段文字阐释拖延：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”

      每一个拖延症患者都被拖延症狠狠伤过。有些人因为一直拖延不好好学习，大学毕不了业；有些人因为拖着不找工作，与各种机会失之交臂；有些职场人士把好好的工作拖黄了，人到中年失业。还有不少人因为拖延症焦虑自责，得了抑郁症和焦虑症。

你明知道事情不干不行，不干就会完蛋，你明明知道拖着不好，但你就是迟迟不干。

      拖延症患者几乎每天都在进行一场心理活动死循环:

——今天该干活了

——不想干

——先玩5分钟手机看看新闻

——再刷刷微博

——心里提醒自己该干活了

——还是不想干

——再磨蹭磨蹭

——时间在流逝，开始焦虑自责

——但还是不想干啊

——浑身难受，做心理斗争

——啊一天都过去了，那这事明天再说吧

第二天周而复始。

    试验过各种各样的办法，写计划、惩罚、奖励、各种能想想到的各种办法。最终没有一个能克服拖延的。日复一日从未改变  ，2019没剩下几天了依然没有变化。