I便签：
What：生活中我们常常面临各种选择：比如周末是补觉、看书、刷抖音，还是与朋友喝酒或看电影？要解决这种选择困难，我们可以从“收益”和“半衰期”两个角度进行评估。简单来说，“高收益”意味着事情带来的好处大，而“半衰期”描述了这种好处能持续多久。例如，玩游戏和看综艺节目能带来即时的愉悦，但这种愉悦很快就会消失，因此是“短半衰期”的事情。
Why：如果不加评判地做事，我们很容易陷入轻重缓急不分的情况，不清楚该做什么或不该做什么。如果我们总是做“低收益、低半衰期”的事情，如无目的地刷抖音或参与网络掐架，长期以往个人能力将难以得到提升。
How：为了更明智地做决策，我们可以采取以下步骤：
1）画一个二维矩阵，横轴为“收益”，纵轴为“半衰期”。
2评估每个选择在“收益”和“半衰期”上的位置。
3根据评估结果，尽量选择位于“高收益、长半衰期”区域的事情去做。
Where：这个工具不仅适用于个人生活，如工作、学习和娱乐的选择，还适用于职业决策和长期规划。尤其在同一时间面临多个选项时，且“各个选项的“收益”及“半衰期”显而易见时，这个工具能帮助我们做出更有利的选择。然而，对于一些没有明显区分的事项，如陪同事吃饭，其“收益”高低往往并不清晰，此时就需要我们深入思考和判断。
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A1便签
（起因）今天上午，公司来了波陌生客人，原本由其他同事负责接待。但那位同事担心自己能力不足以应对，便邀请我一起陪同。（经过）在和客户的初步交流中，我发现客户并没有明确的需求，只是希望学习相关知识。虽然我内心有些不愿意，但为了不失礼，还是坚持陪了客户一个小时。（结果）耽搁了手里另一重要工作，晚上加班才完成。
反思：
1）缺乏对事情价值评估：对于临时任务，我没有先评估其“价值”。在未来的工作中，我需要首先判断任务的紧急性、重要性以及与个人目标的关联性，再决定是否接受。
2）不会拒绝的艺术：我常常碍于面子，对于临时任务来者不拒。以后在面对此类情况时，我需要学会适时地拒绝，明确自己的职责和优先级。
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A2便签
目标：明天（2024年1月25日）按照“价值”和“半衰期”的模型来评估当天所做的事情。
执行步骤：
1、记录时间消耗：利用时间管理软件，从早上7点开始记录一天中各个时间段的活动。
2、复盘与评估：晚上10:30，根据记录的时间消耗进行复盘，并按照“价值-半衰期”的二维矩阵分析当天的事情。
4、制作贴纸：制作一个“价值-长半衰期”的贴纸，记录当天所做的事情
5、粘贴贴纸，26日早上到办公室后，将贴纸粘于办公桌，作为当天事情提醒。
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