汪卡巴卡友友问：
@汪卡巴卡回答这个问题，我想这要依据自己的作息时间而决定。
我们每个人都有自己的工作和每日日程计划。
我基本上如果平时白天上班，就选择夜跑；
如果休息日时，就选择晨跑。
如果休长假时，也选择晨跑。
①夜跑
每次夜跑，我会选择在晚饭过后晚上7点钟左右，跑完一个小时之后，回到家里，调整一下，还可以继续完成我的阅读学习计划两个小时。
随后，读书累了，也到了该休息的时间，那时的你，脑袋准保是一粘上枕头，就会立马呼呼大睡。
睡眠质量非常棒。第二天你的工作精力也会显得非常充足。
②晨跑
晨跑之后，我会把休息日的日程安排好。由于跑完之后，身体感觉特别轻松，所以，做起事来事倍功半的时候特别多。能够特别地高效利用休息日的每一分每一秒。
休息日是我集中完成一本书的阅读的好时间段，跑步完了之后，我发现专注力特别集中，看书效率也就自然提高。
以上，是我个人的亲身体验，仅供您参考，如需再确认，欢迎再次来访。
另外，点开流光易逝，你会看到我的一篇慢跑文章。
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