说的专业点 就是 忽然想看看自己的限制性信念
有哪些 这些限制性信念在怎样的影响着我
以及 我 是不是 可以 带着觉知
一个个 一次次
换条路走一走
一个个 一次次
试着破框 扩空间
许 自己 一方更辽阔
准 自己 一片更自在
那 不就是 爱了自己咩
我这生命 他妈的 什么不值得
都值得
值得所有
哈哈
嗯 对 开始
❌我不能说谎 →这让我在生活中不会世故、不能灵活，困住自己，内耗，自我评判，也会看不惯别人说谎。→我允许自己可以说谎，也可以实话实说，都是可以的
❌我不能自私→这让我不敢关照好自己，总认为要付出才对，要牺牲自己成全别人才好才被称颂。这会让我陷入受害者心态，内外不一致，心里想要嘴上说没关系，身心对抗→尊重自己，感受自己，试着勇敢真实
❌我不能愤怒、不能骂人→这让我生气时一方面害怕冲突不敢表现生气、压抑生气，一方面尊老爱幼啊、有礼数有素养啊，这些困住我，导致有话没说出去、有屁憋回去，然后戳自己，那感觉比吃了苍蝇还难受→动身体，夯实内在力量。
❌与异性不能有任何一丁点暧昧的苗头，不能有任何哪怕正常的肢体碰触→这让我用在工作中用出很多的精力做防御 紧张 害怕 防范 洁癖式的不允许自己，也就不允许老公，他朋友圈里女同事的评论也让我跟他生大气→回到那个被批被瞪被评判的当时，去看见那个羞愧的自己，去爱那个羞愧的自己
❌我不能做错 不能被批评→拖延，压力大，时刻害怕被批评、做不好，紧张感，把注意力放在了外界，以外界的反馈来定义自己，缺少实干的专注力和行动力→叫停负向内在判官 将行为与个体分离 继续打卡自己爱自己 自己给自己 自己欣赏自己 自己肯定自己 自己赞叹自己
这集先这些
累了
不想写了
玩一会
哈哈
30%疗愈
70%去到正向里 美好里 开心里 痛快玩里
我爱 这个 自在的 自己
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