一，作息与锻炼记录
1.锻炼统计
2.早起晚睡记录
二，复盘
（一）生活感悟
1.回顾本周我做了什么？
前五天半都是在外奔波和忙于工作，周六完成了相关工作计划，周日在外游玩一天。本周自我提升动力不足，学习上有些松懈，没有抓好休闲的大块时间。
2.据说头脑中80%观念都是负面的，感觉所言不虚。发现自己是一个容易悲观焦虑的人。
我要随时觉察自己的这个缺点，并努力引导自己从现有条件中找到积极乐观的地方，整合这些积极乐观的资源为我所用，让自己的心态和事情的发展朝着积极的方向进步！
3.父母是世界上最挂念自己的亲人了，有一点小事就让他们牵肠挂肚。以后如果自己下班比较晚，最好提前发微信或直接打电话让父母早点吃饭，不用一直饿着肚子等我。我一定要把父母时刻放在心上。
4.在面对自己无尽的欲望或者无休止的学习时，我要告诉自己，精力有限，保护精力，学会舍弃。在自己手头上有很多闲余时间而导致懈怠偷懒时，我要告诉自己，时间有限，提高效率。在面对各种纷繁复杂的问题时，我要告诉自己，沉着冷静，制定因地制宜的解决办法。
（二）学习收获
1.本周收获最大的一句话:
“时间是一种有限的资源，但注意力是可再生的。 最近对这个体会很深刻，只要你放空自己的大脑。很快注意力又再生了。”
收获:论及时放空大脑的重要性！虽然时间有限让我感到沮丧，但是注意力是无限的，这又让我感到积极。所以，自己的精力不可用在和时间做斗争上，而是可以用在锻炼和控制自己飘忽不定的注意力上。
（三）本周读书情况
读了《俗世奇人》
网友评论