看到一段话：
一个人的时候说的是神话，两个人的时候说的是真心话，三个人的时候说的是场面话，四个人的时候说的就是鬼话。
突然就被这段话点醒了，原来过去这么多年，自己在鬼话里活着，也更明白了一个道理：
人只有静下来，远离喧嚣，敞开心扉地与自己对话，才是打开心神的正确方式。
鬼话不必要，可人人都在说；神话都需要，可人人很少说！
① 自我对话是生命的疗愈
随着年龄的增长，越来越喜欢独自一个人吃饭、走路、读书、写东西，喜欢自己与自己对话。
才发现，这个世界其实是属于自己一个人的，你的喜怒哀乐只与你自己有关。
痛的时候，没有任何人能感同身受；快乐的时候，没有任何人能真正分享。
当你体验到宁静带来的喜悦，你会越来越喜欢上自我对话。
自我对话是内心的疗愈！
当你学会对自己跟自己说话的时候，你已经看到了你自己，你能感知到他的存在，你有了面对他的勇气。
人其实都是孤独的，最根本的原因，就是没有看到那个隐藏的自己。
现实中，表面看起来每个人阳光温暖、积极向上，但是谁又能知道他的内心是什么颜色。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
自我对话就是打开那一个有趣的灵魂，超越那一层好看的皮囊。
② 把时间保护起来
一天24小时，8个小时睡觉，8个小时上班，另外8个小时洗衣服、吃饭、做家务、聊天八卦、打电话、刷视频、看电视、玩游戏。
属于睡眠的8个小时，说不上喜欢不喜欢，因为这是身体的生理需求，不过，现在能睡8个小时的人不多了。
再来看上班的8个小时，有人说世界上98%的人都在从事自己不喜欢的工作。由此看来，一天中最重要的黄金8个小时都浪费在了自己不喜欢的事情上。
其他的8个小时，大多是在惯性模式的反应下做出的选择。
一天之中，有多少时间是真正属于自己的？
有句话说“一天怎么过，一生就会怎么过”。一天是一生的缩影。
人真的很悲催，24小时中，很难有真正属于自我的清醒时间。
如果太忙，没有和自己独处的时间，没有自我对话，那每一天所说的都是什么话呀。
每天把10分钟保护起来，静静与自己对话，过一段时间你会发现，你变了！
③ 自我对话是彻底放松
曾经有一段时间观察自己的起心动念，记录自己每天说的话，结果发现，每一天说的话有95%都是习惯性脱口而出的废话。
从那时起，就不想说话了，多说话，既浪费口舌，又浪费时间和心力。
独自一人，既放松又自在。
自从用语音写作，写作变得相对简单了，可以闭上眼睛，把手机放在面前，审视自心，进行自我对话。
自我对话，就是看见自己、疗愈自己的过程。
说自己内心想说的话，写自己内心想写的文字，所有的文字都是内心的倾诉。
越是与自己对话，越是能够看到自己真实的样子；
越看到自己真实的样子，越想做一个真实的自己，越觉得外部世界与自己拉开了距离。
与自己对话的时候，是一种纯粹的情感流露，眼睛一闭，没有什么可以左右你的思想。
你不必为了跟别人打招呼而勉强微笑，也不必为了让别人觉得你正常而故意说一些场面话，更不必为了怕引起别人的误解而伪装成热情回应的样子。
独自对话，就是与自己的心神对话。
对话的过程既是自我疗愈，又是自我发现，在一次又一次的对话中，你会越来越喜欢这种方式。
学会与自己对话，身心完全放松，你会越来越喜欢自己。
④ 远离喧嚣，回归自我
今天早晨，看到几个微信群里一连串的小红点。
我问自己：这些小红点到底在提示我什么？如果我的目光被这些小红点牵着，那么，我会越来越失去自己。
毫不犹豫地退了几个群。心神在自己心里，越是把目光关注在外界，越是迷失自己。
我要收回我自己，不仅仅是时间，还有专注力。
离开了一些群，一个中午的免打扰模式，让内心与自己更近了一步。
学会与自己对话，与自己的心神相伴，与自己独处，这是一种高级的自由。
如果你太忙太忙，根本没有时间独自待着，希望你每天能抽出10分钟的时间，哪怕是在车里坐10分钟，静静地与自己说说话，陪伴自己一会儿，那也是对自己生命的负责。
爱自己从跟自己对话开始。关注自己的感受，注意自己的感知力，培养自己的觉知力，提升自己的屏蔽力。
写在最后——
在这个世界上，你活得怎么样，只与自己有关。当你能够每天与自己亲密对话，你就开启了一段神秘之旅。
不要渴望做这件事有什么结果，一天一天，自我内在丰盈充实，就是一种特别舒服的感觉。就如生命在拔节。
静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
知人者智，自知者明！
老祖宗的智慧就是成长的源头活水！
2025-03-19 周三 19:35:07
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